Fa5o4i1pvxwkkkzfe1jp

方法

CATEGORY | カテゴリー

瞼の筋トレって?トレーニング方法と効果を解説!たるみや脂肪に有効?

2018.10.09

目は顔の表情や雰囲気を大きく左右する場所です。瞼を筋トレする事で、加齢と共に気になる「目の下の脂肪」や「瞼のたるみ」をスッキリさせていきましょう。瞼の筋トレはくっきりした二重を生み出す効果もあり目力の欲しい女子にもおすすめの方法です。瞼の筋トレをお見逃しなく!

目次

  1. 瞼の筋トレは眼輪筋を鍛える事
  2. 瞼の筋トレを行なうことで得られる効果
  3. 瞼の筋トレ方法①力を入れた目の開け閉め方法
  4. 瞼の筋トレ方法②眉を引き上げる方法
  5. 瞼の筋トレ方法③下まぶたを上下させる方法
  6. 瞼の筋トレ方法④眼輪筋のサイドを引っ張る
  7. 瞼の筋トレを活用し、大きな二重瞼を維持しよう
Hnwludzsek8gno5gj1dn

日本人は目の周りに脂肪が多いといわれています。あまり顔を使用してリアクションをとる習慣がないからです。つまり眼輪筋を使わずに生活しているのです。

特に近年はスマホなどの普及により目の疲れが深刻化しています。長くスマホを使用する人は瞬き回数が少なく、眼輪筋をほとんど使わない状態です。若年層でも目の周りだけ老化現象が進んでいる人も少なくありません。

眼輪筋とは目の周りの筋肉

眼輪筋は目の周りの筋肉で、目の動きに大きく関与しています。残念ながら日本人はこの眼輪筋をあまり使わずに過ごす人が多く、加齢と共にたるみやシワなどを生みだしてしまうのです。

瞼の筋トレをするとどんな事が起こるのでしょうか。トレーニングを開始する前に確認しておきましょう。

瞼のたるみが解消される

Qfvpkhrxiltzylz6hul0

瞼に脂肪が多く目が小さく見えてしまう人もいます。眼輪筋を筋トレする事で本来瞼を支える筋肉が正常に働き、瞼のたるみが解消されます。また血流が良くなる事から老廃物が流れむくみによる腫れぼったさも解消されますね。

目の下の脂肪がスッキリする

Dtckchvjtufv0f1o6cjt

眼窩脂肪は目の周りにあるものです。主な働きは目の保護ですが、加齢と共に眼輪筋が衰えるとぷよっとしたふくらみとして目の下の老化現象を引き起こします。老け顔の象徴にもなる脂肪です。

眼輪筋を鍛える事でこの脂肪が垂れさがらず、目の下にハリが生まれます。

パッチリ二重が手に入る

C5ap3pd1tmkuza7f1zls

眼輪筋を鍛え瞼のたるみを解消する事で、目が大きく開かれ奥二重からハッキリとした二重瞼になる人もいます。瞼にたるみを感じている奥二重の人は特に、瞼のトレーニングがおすすめです。

クマが解消される

Aaalitwy2lcne4hj21fa

現代は目を酷使している人が多く、目の周りに疲労がたまり。結果クマが出来てしまっている人が急増しています。クマの大きな原因は結構不良なので、眼輪筋のトレーにングをして血行を良くすることはクマを目立たなくするでしょう。

関連記事

1/4