2018年10月31日 UPDATE

1人でできる趣味11選!ぼっちで困っている人必見!【スポーツ・インドア】

他人との付き合いが苦手な人や、1人で過ごしたいと考えている時に1人でできる趣味があれば助かりますよね。そこで今回は、お金がかからない1人でできるスポーツ・インドアなど、男女関係なくできる趣味を紹介していきたいと思います。

目次

  1. 1人で楽しむ事ができる趣味
  2. 男女共に1人でできるお金がかからない趣味【スポーツ・インドア】その①ヨガ
  3. 男女共に1人でできるお金がかからない趣味【スポーツ・インドア】その②ピラティス
  4. 男女共に1人でできるお金がかからない趣味【スポーツ・インドア】その③太極拳
  5. 男女共に1人でできるお金がかからない趣味【スポーツ・インドア】その④ウォーキング
  6. 男女共に1人でできるお金がかからない趣味【スポーツ・インドア】その⑤ランニング
  7. 男女共に1人でできるお金がかからない趣味【スポーツ・インドア】その⑥サイクリング
  8. 男女共に1人でできるお金がかからない趣味【スポーツ・インドア】その⑦読書
  9. 男女共に1人でできるお金がかからない趣味【スポーツ・インドア】その⑧音楽鑑賞
  10. 男女共に1人でできるお金がかからない趣味【スポーツ・インドア】その⑨料理
  11. 男女共に1人でできるお金がかからない趣味【スポーツ・インドア】その⑩掃除
  12. 男女共に1人でできるお金がかからない趣味【スポーツ・インドア】その⑪筋トレ
  13. まとめ

1人で楽しむ事ができる趣味

Th?id=oip
引用: https://tse1.mm.bing.net/th?id=OIP.Mt3dMyecYtDG4Fydkut5cwHaE8&pid=Api&w=1498&h=1000&rs=1&p=0

人との付き合いが苦手な人や、社会人になって友人と時間を合わすのが難しくなると、1人で過ごす時間が増えてくるかと思います。そんなときに1人でできる趣味があるといいですよね。ただ趣味と聞くと何かとお金が必要になるイメージがありますので、今回はそんな社会人にもおすすめのお金がかからない趣味を紹介していきたいと思います。

男女共に1人でできるお金がかからない趣味【スポーツ・インドア】その①ヨガ

Yoga
引用: http://blog.park24.co.jp/resta/yoga.jpg

次に紹介する1人でできる趣味はヨガです。ジムですることができるスポーツですが、やり方を覚えてヨガマットさえあれば自宅ですることができるスポーツです。自分のしたいときに簡単にすることができ、脂肪の燃焼などのダイエット効果だけでなく、精神的に鍛えることもできる趣味です。ホットヨガもおすすめではありますが、ジムでするスポーツですので、お金がかからないという点も考えるとヨガの方がいいかもしれません。

Yoga01
引用: http://www.happydrop.net/img/photo/yoga01.jpg

男女共に1人でできるお金がかからない趣味【スポーツ・インドア】その②ピラティス

7490d328e49044cc0d7bd675e0aca991
引用: http://diveshop-sunrise.com/wordpress/wp-content/uploads/2012/12/7490d328e49044cc0d7bd675e0aca991.jpg

次に紹介する1人でできる趣味はピラティスです。ピラティスはヨガと似たイメージがありますが、ピラティスは元来リハビリを目的にしたスポーツですので、筋肉を作ることに特化しています。ピラティスもヨガ同様に広い場所を必要としませんので、部屋に自分が寝転がるスペースさえあれば簡単にすることができます。またピラティスで体を重点的に鍛えることによって心身共にリラックス効果のあるおすすめの趣味です。

Qotha6mx 400x400
引用: https://pbs.twimg.com/profile_images/836622341668941824/QOtha6mX_400x400.jpg

男女共に1人でできるお金がかからない趣味【スポーツ・インドア】その③太極拳

Tai chi 2
引用: http://www.hawthorncenter.com/wp-content/uploads/2015/01/tai-chi-2.png

次に紹介する1人でできる趣味は太極拳です。太極拳と聞くと中国で大勢の人がゆっくりとした動きをしているイメージがありますが、運動効果があるだけでなく、心身を健康に保ってくれて、集中力を高める効果にも期待ができます。また、太極拳は護身術にもなるほかエクササイズにもなると人気があります。スポーツジムで扱っているところは多いですが、動画サイトなどを見ることで自宅で一人ですることもできるおすすめの趣味です。

Tai chi 005 825x510
引用: http://images.gooschool.jp/magazine/wp-content/uploads/2016/07/tai_chi_005-825x510.jpg

男女共に1人でできるお金がかからない趣味【スポーツ・インドア】その④ウォーキング

12a85f13bd838eac8aa5991e6c1f759d e1458187407914
引用: https://img.hadalove.jp/wp-content/uploads/2016/03/12a85f13bd838eac8aa5991e6c1f759d-e1458187407914.jpg

次に紹介する1人でできる趣味はウォーキングです。外で体を動かすことはしたいけれど、走ったりすることは苦手な人におすすめなのがウォーキングです。1日30分ほどウォーキングをすることで、リフレッシュすることができるだけでなく、代謝を高めることでダイエット効果にも期待ができます。そして代謝が上がることで肩コリの解消にもつながるので、1人でする趣味としておすすめの趣味です。

Th?id=oip
引用: https://tse4.mm.bing.net/th?id=OIP.caOTUa8SjTVPus2eQ7L22QHaFj&pid=Api

男女共に1人でできるお金がかからない趣味【スポーツ・インドア】その⑤ランニング

8eb9d74db0bcd4176de5f4061d589373
引用: http://outinlook.com/wp-content/uploads/2016/04/8eb9d74db0bcd4176de5f4061d589373.jpg

次に紹介する1人でできる趣味はランニングです。ウォーキングよりも効果の高いスポーツとしてランニングがおすすめです。ランニングをすることで、ウォーキングと同じようにリフレッシュ効果と代謝を上げることができ、ウォーキングよりもダイエット効果が高くなっています。また、自分を追い込むスポーツですので、精神的にも強くなれるおすすめの趣味です。

Running form
引用: https://mens-diet.jp/wp/wp-content/uploads/2017/06/running_form.jpg

男女共に1人でできるお金がかからない趣味【スポーツ・インドア】その⑥サイクリング

Dsc 0821
引用: http://www.ritoumeguri.com/wp-content/uploads/topic/2015/07/DSC_0821.jpg

次に紹介する1人でできる趣味はサイクリングです。ランニングのように疲れるのは苦手だけど、天気のいい日には外で気持ち良くなりたいのであれば、サイクリングがおすすめです。天気のいい日にサイクリングをすれば爽快感を得られるので、心身のリフレッシュに効果があるおすすめの趣味です。

Titleimg
引用: http://d.hatena.ne.jp/images/diary/j/je3mrc/titleimg.jpg

男女共に1人でできるお金がかからない趣味【スポーツ・インドア】その⑦読書

20160520220222
引用: http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/g/gakutai/20160520/20160520220222.jpg

次に紹介する1人でできる趣味は読書です。読書は暇を潰すことができるだけでなく、自分自身の教養にもなり、新たなスキルを身につけるためにもおすすめできる趣味で、読書はすればするほど自分自身の糧になりますし、脳にいい影響を与えてくれて、確実に頭が良くなります。長時間読書をするのが苦手な人もいるかとは思いますが、コツをつかむことができれば、読書をすることが苦になることもなく、逆に楽しくなるおすすめの趣味です。

Nbs4vd4u9wvafuk 8tprl 2
引用: http://up.gc-img.net/post_img/2015/08/nbs4vd4U9WVafUK_8TpRl_2.jpeg

男女共に1人でできるお金がかからない趣味【スポーツ・インドア】その⑧音楽鑑賞

20160105125002
引用: http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/l/lan-hatebu/20160105/20160105125002.jpg

次に紹介する1人でできる趣味は音楽鑑賞です。ただただ音楽を聴くだけではありますが、好きなアーティストの音楽を聴いたり、歌詞に共感出来る音楽を聴くことで、心身のリフレッシュにもなりますし、音響にこだわって機材などを揃えて音楽を聴くことで、ストレス発散にもなります。昔は音楽を聞くとなるとCDを購入したりレンタルするなどをしなければいけませんでしたが、現在ではスマホ一つで手軽に好きな音楽をダウンロードすることもできるので、手軽に始めることができるおすすめの趣味です。

5815e653d9a8c 500x500
引用: https://i0.wp.com/sakidorico.s3.amazonaws.com/wp/wp-content/uploads/2016/10/5815e653d9a8c-500x500.jpg

男女共に1人でできるお金がかからない趣味【スポーツ・インドア】その⑨料理

E1381460542143 1
引用: http://s.eximg.jp/exnews/feed/Excite_laurier/lauriercolumn/2013/E1381460542143_1.jpg

次に紹介する1人でできる趣味は料理です。料理は生活をしていく中で必ず必要になってくるスキルですし、社会人で一人暮らしをしていると生活費を安くするためにも料理はできて損はありません。料理は趣味にすることでドンドン楽しくなりますし、女性であれば将来的に結婚した時に料理ができるのとできないのとでは大きな差ができてしまいます。男性の場合でも料理ができる男性は女性からの印象も高くなり、モテる要素の一つになってきます。料理を趣味にすることで、食に対する気持ちも高くなり人生が豊かになりますので、料理はおすすめの趣味です。

20140502035855 3085 823 raw
引用: http://howcollect.jp/files/20140502035855-3085-823_raw.jpg

男女共に1人でできるお金がかからない趣味【スポーツ・インドア】その⑩掃除

Soujo
引用: http://hitorilife.org/img/soujo.jpg

次に紹介する1人でできる趣味は掃除です。社会人になると一人暮らしを始める人も多いですが、平日や日中は家を開けることが多くなり、実家住まいの時のように母親が掃除してくれるなんてことはありません。そこで掃除を趣味にすることで、休みの日などに家をきれいにすれば、清々しい気持ちになりますし、心も穏やかになってきます。平日は忙しくて中々掃除は出来ないかもしれませんが、休みの日などは掃除を趣味にするのがおすすめです。

Fukisouji
引用: http://www.kmk21.com/21/sas_img/fukisouji.jpg

男女共に1人でできるお金がかからない趣味【スポーツ・インドア】その⑪筋トレ

96711143 624.v1512036012
引用: http://art47.photozou.jp/pub/518/1373518/photo/96711143_624.v1512036012.jpg

次に紹介する1人でできる趣味は筋トレです。インドアの趣味というとどうしても運動不足になりがちなイメージですが、そんな運動不足の人におすすめなのが筋トレです。筋トレは自分一人で自分の限界を越えるために鍛えることができ、テレビや雑誌などで見かけるような器具を使った筋トレをしなくても、自分一人が体を広げるスペースさえあればどこでも筋トレをすることができ、筋トレを趣味にすることで自分の体も引き締まるので、インドア派の人にもおすすめの趣味です。

O5m9qkpu
引用: https://pbs.twimg.com/profile_images/491272109448912897/O5m9qkPu.jpeg

まとめ

Trekking
引用: http://otonashumi.com/wp/wp-content/uploads/2016/01/trekking.jpg

いかがでしたでしょうか。今回は男女関係なく一人でできる趣味をスポーツ・インドアそれぞれ紹介してきました。社会人になると中々みんなで集まってということが難しくなり、一人で過ごす時間が多くなります。そんなときに打ち込める趣味があれば、一人の時間も楽しくなりますよね。そこで今回紹介した記事を参考にしていただき、新しい趣味を見つけて有意義な自分の時間を作ってみてはいかがでしょうか。

サムネイル画像は下記より引用しました。
出典: http://wpmedias3.s3-ap-northeast-1.amazonaws.com/wp-content/uploads/2016/04/12002167_465931506912934_2569497445432740046_n.jpg