アルコールを早く抜く方法は？
皆さんはアルコールを早く抜く方法を知っていますか？翌日大事な仕事があるにもかかわらず、飲みの席で盛り上がってついつい飲みすぎてしまうこともあるでしょう。飲みすぎてしまうと翌日に支障がでる場合もあり、アルコールを早く抜きたいと思いませんか？そんな時には、アルコールを早く抜く方法を試すことがおすすめです。
アルコールを早く抜く方法①：飲み物を飲む
先ずご紹介するアルコールを早く抜く方法は、「飲み物を飲む」方法です。アルコールを早く抜くということは、体内に残るアルコールを減らし、濃度を下げることを意味しており、アルコールは体内の水分量を増やすことで、濃度が低下することから、アルコール以外の飲み物を摂取することで、アルコールを早く抜くことができます。
おすすめの飲み物
アルコールを早く抜く方法として有効な飲み物ですが、何でもいいわけではなく効果的にアルコールを早く抜くことができる飲み物があり、1つが「トマトジュース」です。トマトジュースにはアルコールを分解する成分が含まれており、アルコールを早く抜くことが可能です。他にも「しじみのお味噌汁」は肝臓の働きを助ける成分があり効果的です。
トマトジュースの場合は、お酒を摂取した後に飲むことで効果を得られる飲み物ですが、牛乳はお酒を飲む前に飲むことで、胃に膜を張りアルコールの吸収を抑える効果があります。
アルコールを早く抜く方法②：汗をかく
続いてご紹介するアルコールを早く抜く方法は、「汗をかく」方法です。飲み物を飲むことで、アルコールを早く抜くことができますが、血中のアルコール濃度を低くするには、汗をかくことが効果的とされています。汗をかく方法を見ていきましょう。
おすすめの汗のかきかた
アルコールを摂取していない状態であれば、マラソンや筋トレ、熱いお風呂などで汗をかくことができますが、飲酒後は血圧が上がり心臓への負担が強くかかるためおすすめできません。飲酒後に汗をかくには、自分の体調を考慮しながら無理のないように歩くなどがおすすめです。
アルコールを早く抜く方法③：排泄して出す
続いてご紹介するアルコールを早く抜く方法は、「排泄して出す｣方法です。アルコールを体内から抜くためには、血中のアルコール濃度を下げることが重要となり、体内からアルコールを排出する方法として、水分を多めに摂取して排泄することが効果的です。
おすすめの排出方法
アルコールを早く抜く排出方法ですが、利尿作用のある飲み物を飲むことがおすすめです。お茶やブラックコーヒーには利用作用があり、排尿を促すことができますが、カフェインの過剰摂取には注意が必要となるため、カフェインの入っていない、水や炭酸水がおすすめです。
アルコールを早く抜く方法の注意点
アルコールを早く抜く方法についてご紹介していきましたが、アルコールを早く抜く方法には知っておかなければならない注意点があります。
アルコールを抜く方法の注意点
ご紹介しているアルコールを早く抜く方法は、やらないよりは効果を得ることができますが、すぐにアルコールが抜けるということはありません。体重60㎏の人が350ml缶を1本飲んだ場合、アルコールの分解には約3時間かかると言われています。このように少量であってもアルコールは数時間残り、効果は体質や飲酒量によっても差が生じることがあり、注意が必要です。
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まとめ
アルコールを早く抜く方法！おすすめの飲み物、注意点をご紹介していきましたがいかがでしたか。アルコールの分解には時間がかかるため、翌日に響くことがありますが、アルコールを早く抜く方法を活用すれば多少の負担軽減は可能です。しかし、体質や飲酒量によっては効果を得られないこともあるため注意が必要です。また、この方法を使っても車の運転はできません。
