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ココナッツオイル入りコーヒーの効果とアレンジレシピ!ダイエットにも最適!

2019.01.09

ココナッツオイルは健康、美容効果が期待できるだけでなく、コーヒーに入れるだけでダイエット効果まで期待できちゃう万能アイテムという事をご存知でしょうか?ここではココナッツオイル入りコーヒーの効果、ココナッツオイルを使った美味しいアレンジレシピを紹介していきます。

  1. ココナッツオイル入りコーヒーでダイエットができる?
  2. ココナッツオイル入りコーヒーでダイエットができる理由
  3. なぜココナッツオイル×コーヒーの組み合わせが効果的なの?
  4. ココナッツオイル入りコーヒーの作り方
  5. ココナッツオイル入りコーヒーを飲むタイミングは?
  6. ココナッツオイル入りコーヒーでダイエット効果を出しやすくするポイント
  7. ココナッツオイルを使ったアレンジレシピ
  8. ココナッツオイルを使ったアレンジレシピ①ヘーゼルナッツ&チョコタルトのヘルシーレシピ
  9. ココナッツオイルを使ったアレンジレシピ②アボカドトースト
  10. ココナッツオイルを使ったアレンジレシピ③おからクッキー
  11. 【まとめ】ココナッツオイル入りコーヒーを試してみよう!
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引用: https://www.instagram.com/p/BrROsZJh2HN/
海外セレブが美容の為に使用している事から注目を集めているココナッツオイル。健康や美容にも効果的で、さらにダイエットまで出来ちゃう優れもの!
しかも使い方はとても簡単で、コーヒーに入れて飲むだけ!これならダイエットも続けやすくなりますよね!
ここではココナッツオイル入りコーヒーの効果、ココナッツオイルを使った美味しいアレンジレシピをご紹介していきます。
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引用: http://gahag.net/img/201601/10s/gahag-0044609942-1.jpg
コーヒーにココナッツオイルを混ぜて飲むだけでダイエット効果があるなんて不思議ですよね?まずは、なぜココナッツオイル入りのコーヒーでダイエットができるのかその理由から解説していきます。

①消化吸収、代謝が上がるから

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引用: http://gahag.net/img/201606/04s/gahag-0092874175-1.jpg
ココナッツオイルの主な脂肪酸は「ラウリン酸」という成分で、この「ラウリン酸」は中佐脂肪酸であり、食べたものを早く分解しエネルギーに変える効果があります。
その効果は大豆脂、なたね脂、通常の植物などの油長鎖脂肪酸と比べると消化吸収率が約4倍早く、代謝も10倍早いと言われています。
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引用: https://www.instagram.com/p/Br5GMRAA4TL/
つまり、ココナッツオイルを摂取することで代謝が上がり脂肪を溜めにくく、燃焼しやすい体質へ変えていくという効果があるということです!

②ケトン体を生み出すから

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引用: http://gahag.net/img/201509/28s/gahag-0008729560-1.jpg
「ケトン体」とは、体を動か動かすエネルギー源のことで、ケトン体が増えると空腹を感じにくくなる効果が期待でき、さらに一定のケトン体が体内にあると、脂肪を燃焼しやすくなるという効果も期待できます。
ただし、もちろんココナッツオイル入りのコーヒーを飲み始めてすぐに空腹を感じなくなるわけではありません!実際にココナッツオイル入りコーヒーでダイエットに挑戦している人のクチコミなどを確認してみると「最初は空腹を感じるけど、何日か経てば不思議と空腹を感じられず、食事量も減った」という人が多いようです。
また、いくらココナッツ入りコーヒーが痩せる効果があるといってもお菓子やジュースなどを摂取していれば意味がありませんので注意してください。

③整腸効果

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引用: http://gahag.net/img/201605/03s/gahag-0082345158-1.jpg
ココナッツオイルの成分である「ラウリン酸」は、細胞を活性化し腸内の消化や吸収を向上させ、便秘解消効果も期待できます。
その為、便秘の方には非常に効果的ですが、体質によってはお腹が緩くなってしまう場合があります。その場合はココナッツオイルの量を調整してください。
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引用: https://www.instagram.com/p/BoTq4byD3f4/
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