2018年07月05日 UPDATE

冷え性はサプリで対策!おすすめの成分・市販サプリまとめ!

冷え性の改善に効果的なのは運動と食生活の改善が重要です。「分かっているけど、そんな時間がない!」という人におすすめなのが「サプリメント」です。この記事では、冷え性対策に効果的なドラッグストアなどで買える市販のサプリをご紹介していきます。

目次

  1. 冷え性はサプリで対策出来る
  2. 冷え性の改善に効果的なサプリの有効成分は?
  3. 冷え性にいいサプリ 市販で購入する際のポイントは?
  4. 市販でサプリを購入する際のポイント①栄養が豊富に含まれている物を選ぶ
  5. 市販でサプリを購入する際のポイント②天然成分のものを選ぶ
  6. 市販でサプリを購入する際のポイント③すべての成分が表示されているか確認する
  7. 冷え性の改善に効果的なサプリメント
  8. 冷え性の改善に効果的なサプリメント①グリコ αGヘスペリジン + ナノヘスペレチン
  9. 冷え性の改善に効果的なサプリメント②高麗美人
  10. 冷え性の改善に効果的なサプリメント③ピュアシナジー
  11. 冷え性の改善に効果的なサプリメント④ツムラ 当帰芍薬散(とうきしゃくやくさん)
  12. 冷え性の改善に効果的なサプリメント⑤ジェーピーエス製薬 温経湯(おんけいゆ)
  13. 【まとめ】自分に合ったサプリを見つけよう

冷え性はサプリで対策出来る

「自分は冷え性だ」と自覚があり、改善をしたいと思っていても、日々忙しく、冷え性を改善するために効果的な運動と食生活の改善が難しい人も多いのではないでしょうか?
そんな人には手軽に温活が出来る、サプリがおすすめ!もちろん、サプリを飲んでいるだけでは冷えやすい体の体質改善をする事は難しいので最低限の食事や運動は必要ですが、サプリを摂取する事で冷え性の改善を補助する事は出来ます。
この記事では、冷え性改善に効果的な薬局、ドラッグストアなど市販で購入出来るおすすめのサプリや、冷え性の改善に効果的なサプリの成分、サプリを選ぶ際のポイントなどをご紹介していきますので、サプリを選ぶ際の参考にしてくださいね!

冷え性の改善に効果的なサプリの有効成分は?

冷え性改善のサプリと言っても、本当にたくさんの種類が販売されていて「何を選べばいいのか分からない…」と言う人も多いと思います。
まずは、冷え性改善効果のあるサプリを選ぶ際に確認しておきたい冷え性改善に有効な成分を見ていきましょう。

冷え性の改善に効果的なサプリの有効成分①ショウガ

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引用: http://gahag.net/img/201602/12s/gahag-0055507650-1.jpg
冷えに有効な物と言えば、「生姜」を真っ先に思い浮かべる人も多いのではないでしょうか?生姜の成分であるショウガオール、ジンゲロン、ジンゲロールという成分は体を暖め、代謝を良くする働きがあります。

冷え性の改善に効果的なサプリの有効成分②ヘスペリジン

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引用: http://gahag.net/img/201510/12s/gahag-0013541828-1.jpg
ペスペリジンは、柑橘類に多く含まれるポリフェノールで血行を良くし、毛細血管を拡張する働きがあります。その為、血行をよくする効果があり冷えにくい体を作る事が出来、その他の効果は、細血管の強化、血中コレステロール値の改善、抗アレルギー作用などがあります。

冷え性の改善に効果的なサプリの有効成分③マカ

ミネラルやビタミン、アミノ酸などの成分が含まれていて、冷え改善、ホルモンバランス、自律神経などの効果が期待出来ます。

冷え性の改善に効果的なサプリの有効成分④高麗人参

高齢人参は、漢方などによく使用されている成分で体を暖める効果以外では肥満の予防、糖尿病の予防、血液をサラサラにする効果などもありあます。

冷え性の改善に効果的なサプリの有効成分⑤イチョウ葉

イチョウ葉は、末梢の血流改善効果により手足の先まで血液を送る効果があります。

冷え性の改善に効果的なサプリの有効成分⑥ビタミンE

ビタミンEは、冷えの原因でもある血管の収縮を改善する効果があります。

冷え性にいいサプリ 市販で購入する際のポイントは?

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引用: http://gahag.net/img/201608/24s/gahag-0118729081-1.jpg
市販など、ドラッグストアや薬局でサプリを購入する際に注意しておきたいポイントをご紹介します。サプリに含まれる成分以外にも、自分に合ったサプリを見つける為に注意して選んでくださいね。

市販でサプリを購入する際のポイント①栄養が豊富に含まれている物を選ぶ

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引用: http://gahag.net/img/201603/27s/gahag-0069899207-1.jpg
サプリメントは単剤ではなく、たくさんの栄養が含まれた物を選ぶようにしましょう。例えば、ビタミンCのサプリだけを飲んでいても、それだけでは上手く体に作用しません。ビタミンCだけを摂取し続けるのではなく、鉄分とビタミンCを組み合わせると、吸収率を高め効果を発揮することが出来きます。
このように、サプリも組み合わせが大切ですのでバランス良く栄養が含まれたサプリを選ぶようにしましょう。

市販でサプリを購入する際のポイント②天然成分のものを選ぶ

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引用: http://gahag.net/img/201605/19s/gahag-0087416116-1.jpg
食材を加工し粉末にすることでできる「天然成分のサプリメント」と、人工的に作られた「合成成分のサプリメント」があります。
合成成分は、体が成分を「異物だ!」と判断してしまい跳ね除けられるので、体に吸収されにくくなります。そして、天然成分は体に成分が吸収されやすくなっているため、同じようなサプリを飲んでいても効果の表れ方が全く違っていきます。
サプリの成分表を見てみると、天然成分のサプリにはびっしりと食材の名前が書いてあるため、パッと見ただけでどちらが天然成分なのかは分かると思いますが、不安な人はドラッグストア、薬局で薬剤師に確認してくださいね。

市販でサプリを購入する際のポイント③すべての成分が表示されているか確認する

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引用: http://gahag.net/img/201608/24s/gahag-0118575974-1.jpg
毎日摂取するものですので、安心して摂取出来るサプリがいいですよね。どんな成分が入っているのか全て表示されているのか分かるサプリが安心です。
成分が記載されていないサプリは少ないかもしれませんが、成分表を確認し、さらに成分の詳細(どこで栽培された食材なのか)などが分かればさらに安心です。

冷え性の改善に効果的なサプリメント

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引用: https://www.pakutaso.com/shared/img/thumb/006KZ1868_TP_V.jpg
ここからは、冷え性の改善におすすめのサプリをご紹介していきます。薬局やドラッグストアで購入出来る物もあるので、試してみてくださいね。

冷え性の改善に効果的なサプリメント①グリコ αGヘスペリジン + ナノヘスペレチン

グリコ αGヘスペリジン + ナノヘスペレチン 31粒  201612
価格 ¥ 1,480
αG(アルファージー)ヘスペリジンは、お菓子などで有名なグリコが販売している冷え性改善のサプリで、このサプリ1粒にみかん30個分の成分が含まれています。
ヘスペリジンとは、陳皮(みかんなどの柑橘類の果皮を乾燥させたもの)の事で、昔から健康や冷え性の改善・予防に役立てられてきた成分です。
ドラッグストアや薬局で購入する事が出来、価格も手頃ですので続けやすのではないでしょうか?

冷え性の改善に効果的なサプリメント②高麗美人

【2個セット】ていねい通販 高麗美人 62粒入
価格 ¥ 7,038
高麗美人には、女性が積極的に摂っていきたい栄養成分が98種類も含まれています。冷え性対策、予防以外の目的では、更年期障害、高血圧症などの改善が期待できます。
こちらのサプリも、ドラッグストアで購入できます。

冷え性の改善に効果的なサプリメント③ピュアシナジー

ピュアシナジー パウダー 20g
価格 ¥ 1,987
サプリへ使用されている食材にもこだわり、作りかたも栄養素を壊さない低温で作られています。甘味料・着色料・香料・保存料などの添加物もつかわれていない為、安心して飲み続ける事が出来ます。

冷え性の改善に効果的なサプリメント④ツムラ 当帰芍薬散(とうきしゃくやくさん)

【第2類医薬品】ツムラ漢方当帰芍薬散料エキス顆粒 64包
価格 ¥ 5,800
古くからあるサプリですので、名前を聞いた事があるという人も多いのではないでしょうか?ツムラ当帰芍薬散は、運動不足による血行不良、月経時期のむくみ、更年期障害の諸症状や頭痛、倦怠感などにも効果が期待出来ます。
ドラッグストア、薬局など市販でも販売されていますが、現在他の薬を飲んでいるという人は、医師に相談するか、薬局で購入する際に薬剤師に相談をしてから使用してください。

冷え性の改善に効果的なサプリメント⑤ジェーピーエス製薬 温経湯(おんけいゆ)

【第2類医薬品】JPS温経湯エキス錠J260錠
価格 ¥ 3,200
漢方ベースのサプリで、医薬品にも認定されています。体を暖める効果以外に、ホルモンバランスを整える効果もあるため、女性は摂取しておきたいサプリですね。
こちらのサプリもドラッグストアや薬局で購入できますが、高齢者胃腸の弱い人、妊娠中、または妊娠の疑いがある人は医師か、薬剤師に相談してから使用しましょう。

【まとめ】自分に合ったサプリを見つけよう

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引用: https://www.pakutaso.com/shared/img/thumb/007ELLY18420_TP_V.jpg
冷え性の改善が期待出来るサプリの種類はかなり豊富ですので、購入する際は迷ってしまうと思いますが、毎日飲むものですので安全で、自分の体質に合ったサプリメントを見つけましょう!
また、サプリはあくまで「補助」ですので、基本的な冷え性改善は適度な運動と、食生活の改善です。サプリだけに頼らず、普段の生活も意識しながら冷え性を改善していきましょうね。
また、「成分の選び方が分からない…」という方は薬局やドラッグストアで確認して購入するようにしてください。
サムネイル画像は下記より引用しました。
出典: http://gahag.net/img/201510/04s/gahag-0010906728-1.jpg