【疲れによる頭痛の解消法！こめかみのとあるツボを押せば治る？】頭痛のツボ① 頷厭（がんえん）
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「頷厭（がんえん）」は、頭痛を和らげます。また、めまいや耳鳴りにも効果があります。額の角の髪の生え際より少し下がった、こめかみの上の方あたりにあります。
マッサージの方法としては、指の腹で3～5秒ほどゆっくりとこねるように指圧します。これを数回くり返しましょう。
【疲れによる頭痛の解消法！こめかみのとあるツボを押せば治る？】頭痛のツボ② 太陽（たいよう）
引用: http://www.tsubomaster.com/drawable/tsubo_116.gif
「太陽（たいよう）」は、頭痛、眼精疲労、顔の代謝、循環の改善などに効果があります。目と眉、それぞれの端の中間点から指2本分外側にあるくぼみ（こめかみのあたり）にあります。
マッサージの方法としては、左右の中指の腹で、最初は軽く次第に力を入れていきます。
【疲れによる頭痛の解消法！こめかみのとあるツボを押せば治る？】頭痛のツボ③ 印堂（いんどう）
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「印堂（いんどう）」は、頭痛、鼻炎や眼精疲労、不眠などに効果があります。眉間の真ん中にあります。
マッサージの方法としては、親指の先で少し痛いくらいに十文字に押したあと離します。そしてこれをしばらく繰り返します。
【疲れによる頭痛・腹痛・吐き気・その他の解消法】万能ツボ① 風池（ふうち）
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「風池（ふうち）」は、風邪の症状（熱っぽい、咳が出る）にぴったりのツボですが、目、耳、鼻、頭痛にも効果があります。
ツボのとり方は、まず、首の後ろの左右の筋に指をおき、指を髪の生え際まですり上げていきます。左右の外側のくぼみで、一番凹んでいるところが風池です。
【おすすめ参考動画】ツボ風池（ふうち）｜せんねん灸公式
【疲れによる頭痛・腹痛・吐き気・その他の解消法】万能ツボ② 肩井（けんせい）
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「肩井（けんせい）」は、首や肩のコリ、寝違え、目、耳、歯痛、頭痛などにぴったりのツボです。全身の血行がよくなるため、冷え症にも効果があります。
ツボのとり方は、まず、乳頭から真上に手をすり上げ、肩の一番高い部分を押します。痛みを感じる部分が肩井です。
【おすすめ参考動画】ツボ肩井（けんせい）｜せんねん灸公式
【疲れによる頭痛・腹痛・吐き気・その他の解消法】万能ツボ③ 志室（ししつ）
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「志室（ししつ）」は、副腎ホルモンの分泌を促す効果が期待でき、疲れやすい人や記憶力が減退し始めた人に有効です。また、胃腸の弱い体質や、腰痛や腰が重く痛い人などにもよく効きます。
ツボのとり方は、まず、肘の高さを確認します。肘と同じ高さで、背骨の両脇のやや外側（約6cm外）を親指で押します。気持ちよく感じる部分が志室です。
【おすすめ参考動画】ツボ志室 （ししつ）｜せんねん灸公式
【疲れによる頭痛・腹痛・吐き気・その他の解消法】万能ツボ④ 腰陽関（こしようかん）
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「腰陽関（こしようかん）」は、骨盤のゆがみや姿勢のくずれ、慢性的に腰下肢が痛むような腰痛、腰骨の老化による腰痛、足腰の冷えとともに出やすい月経時の腰痛などに効果的です。
ツボのとり方は、まず、両手の親指を腰骨のキワにあて、そのまま背骨に向かってスライドしていきます。両手の親指と背骨があたった部分で、背骨と背骨の間の凹みが腰陽関です。
【おすすめ参考動画】ツボ腰陽関（こしようかん）｜せんねん灸公式
【疲れによる頭痛・腹痛・吐き気・その他の解消法】万能ツボ⑤ 中脘（ちゅうかん）
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「中脘（ちゅうかん）」は、呼吸を深くして胃腸の働きを高めます。胃の痛み、胃炎、胃酸過多、胃ケイレン、胃下垂、胃アトニー、食べすぎなどによる消化不良など胃の不快症状全般に有効です。
ツボのとり方は、まず、へそに小指をあて、親指までの指幅5本、親指があたっている部分を目安にして、指でやさしくなでます。凹みのある部分が中脘です。みぞおちとへそを結んだ線の中間あたりにあります。
【おすすめ参考動画】中脘 （ちゅうかん）｜せんねん灸公式
【疲れによる頭痛・腹痛・吐き気・その他の解消法】万能ツボ⑥ 関元（かんげん）
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「関元（かんげん）」は、丹田（気力が集まるところ）といわれる、体全身の調子を整える大事な場所で、肝・腎・脾の経絡が交わるツボになります。下腹部をあたため、尿に関する症状、女性特有の症状に効果があります。また、情緒不安定、足腰が弱くなるなど加齢による諸症状にもおすすめです。
ツボのとり方は、まず、指幅4本をそろえ、人差し指をへそにおきます。小指があたっている部分が関元です。へそから真下、5～6cmくらいのところにあります。
【おすすめ参考動画】関元 （かんげん）｜せんねん灸公式
【疲れによる頭痛・腹痛・吐き気・その他の解消法】万能ツボ⑦ 合谷（ごうこく）
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「合谷（ごうこく）」は、万能のツボといわれており、ホルモンバランスを整えたり、月経痛、下痢、肩こり、首のコリ、のどの痛みなどを和らげる鎮痛効果、疲れ目の改善、しつこい便秘、胃弱、むくみにも効果的です。特に首から上の症状におすすめです。
ツボのとり方は、まず、手の甲側の親指と人さし指の骨がまじわったところを探します。そこから、やや人さし指よりの凹みが合谷です。
【おすすめ参考動画】ツボ合谷 （ごうこく ）｜せんねん灸公式
【疲れによる頭痛・腹痛・吐き気・その他の解消法】万能ツボ⑧ 神門（しんもん）
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「神門（しんもん）」は、心の安定とリラックスにおすすめのツボです。不安、不眠、動悸、息切れ、便秘などの症状に効果があります。
ツボのとり方は、まず、手首の曲がりジワを小指側へなでていきます。骨の出っぱりの手前で指が止まるところが神門です。
【おすすめ参考動画】ツボ神門 （しんもん）｜ せんねん灸公式
【疲れによる頭痛・腹痛・吐き気・その他の解消法】万能ツボ⑨ 手三里（てさんり）
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「手三里（てさんり）」は、心の健康に役立つツボで、気分を安定させてくれます。また、免疫力を上げ、肩や首のコリ、寝違えや腰痛にも効果があります。
ツボのとり方は、まず、肘を曲げた時にできるシワに人さし指をおきまず。手首より指幅3本分（4cm）のところにあります
【おすすめ参考動画】ツボ手三里 （てさんり）｜せんねん灸公式
【疲れによる頭痛・腹痛・吐き気・その他の解消法】万能ツボ⑩ 足三里（あしさんり）
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「足三里（あしさんり）」は、胃痛、胃もたれ、胃炎、胃下垂など、胃の働きを良くする効果がありまず。また、基礎体力が高まり、体内の循環を良くしてくれます。他にも、腹痛、下痢、食欲不振、嘔吐や吐き気などの症状を改善します。
ツボのとり方は、まず、ひざのお皿のすぐ下、外側のくぼみに人差し指をおきます。指幅4本そろえ、小指があたっているところが足三里です。
【おすすめ参考動画】ツボ足三里 （あしさんり）｜せんねん灸公式
まとめ
今回は、疲れによる頭痛・腹痛・吐き気・その他の解消法として、こめかみのとあるツボや、その他おすすめの万能ツボを紹介してきましたが、いかがでしたか？身体に痛みなどの症状があるときは、とてもつらいものです。すぐ病院や治療院などに行ければよいですが、なかなか時間が取れないことも多いようです。
そんなときは、自分でも手軽にできるツボ押しをぜひ試してみてくださいね。ただ、症状が改善されなかったり、長く続くようであれば、早めに病院に行くことおすすめします。痛みを取り除いて、快適で健康な毎日が過ごせますように！
