2018年08月10日 UPDATE

グラノーラの本当のおすすめは?各製品を比較してみた!【2018】

2018年も大人気のグラノーラですが、店頭にはたくさんの商品が並べられているので比較するのも難しいですね。そこで今回は2018年発売されているグラノーラ各製品を比較して、製品ごとのおすすめポイントと、カロリーなどダイエットにおすすめの情報も併せてご紹介します。

目次

  1. 【徹底比較2018!おすすめのグラノーラはこれだ!】①ケロッグ 玄米グラノラ
  2. 【徹底比較2018!おすすめのグラノーラはこれだ!】②日清シスコ ごろっとグラノーラ きなこ仕立ての充実大豆
  3. 【徹底比較2018!おすすめのグラノーラはこれだ!】③カルビー フルグラ 糖質25%オフ
  4. 【徹底比較2018!おすすめのグラノーラはこれだ!】④ケロッグ フルーツグラノラ ハーフ
  5. 【徹底比較2018!おすすめのグラノーラはこれだ!】⑤日清シスコ ソイグラ 5種のたっぷりナッツ
  6. 【徹底比較2018!おすすめのグラノーラはこれだ!】⑥ラブクランチ オーガニックグラノーラ ダークチョコレートマカロン
  7. 【徹底比較2018!おすすめのグラノーラはこれだ!】⑦モントレーグラノーラ
  8. 【徹底比較2018!おすすめのグラノーラはこれだ!】⑧西田精麦 国産大麦グラノーラ プレーン
  9. 【お店でグラノーラを比較するポイント!】①成分表示をチェック!
  10. 【お店でグラノーラを比較するポイント!】②カロリーは成分表示だけでは比較できない!
  11. 【お店でグラノーラを比較するポイント!】③食べやすい味を選ぶことも大切!
  12. 《まとめ》

【徹底比較2018!おすすめのグラノーラはこれだ!】①ケロッグ 玄米グラノラ

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引用: https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/91utuY%2B2UGL._SL1500_.jpg
市販のグラノーラは食べやすいように甘さが強めのものが多いのですが、こちらの玄米グラノラは甘さ控えめです。また市販だと珍しくドライフルーツが入っていないので、ドライフルーツが苦手な方にもおすすめ!
玄米グラノラはシリアルパフが多めに入っているので、軽い食感も特徴です。ですがサクサクとした歯ごたえも感じられるので、食べやすいでしょう。
玄米グラノラは1食分40グラム当たり、167キロカロリーになります。糖質は29.7グラムとなっています。
ケロッグ 玄米グラノラ 徳用袋 400g
価格 ¥ 571

【徹底比較2018!おすすめのグラノーラはこれだ!】②日清シスコ ごろっとグラノーラ きなこ仕立ての充実大豆

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引用: https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/71Og1bC4AZL._SL1455_.jpg
ごろっとグラノーラシリーズは、大きな具材がたくさん入っているのが特徴です。中でもきなこ仕立ての充実大豆は、3種の大豆がまるごと入っているので食べ応えがあります。少量で満腹感が得られるグラノーラはダイエット中もうれしいですね。
市販では珍しいきなこ風味になっているので、牛乳との相性も抜群!大豆ときなこの香ばしい香りがするので、フルーツ入りのグラノーラとはまた違った味わいが楽しめます。
ごろっとグラノーラ きなこ仕立ての充実大豆は1食分40グラム当たり、174キロカロリーになります。糖質は24.2グラムとなっています。
日清シスコ ごろっとグラノーラ きなこ仕立ての充実大豆 1000g
価格 ¥ 1,125

【徹底比較2018!おすすめのグラノーラはこれだ!】③カルビー フルグラ 糖質25%オフ

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引用: https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/81R%2BQWPvgmL._SL1500_.jpg
グラノーラブームの火付け役ともいえるカルビーのフルグラ。定番のフルグラですが、市販のグラノーラの中ではカロリーや糖質が高めです。こちらの「フルグラ 糖質25%オフ」は、糖質をカットしているのでダイエットにもおすすめ!
定番のフルグラと異なるのは、くるみやアーモンドで香ばしさを出しています。甘さは控えめですが、食べやすい味わいです。
フルグラ 糖質25%オフは1食分50グラム当たり、234キロカロリーになります。糖質は17.8グラムとなっています。
カルビー フルグラ糖質25% オフ 600g
価格 ¥ 1,286

【徹底比較2018!おすすめのグラノーラはこれだ!】④ケロッグ フルーツグラノラ ハーフ

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引用: https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/91yn4gwIs7L._SL1500_.jpg
ケロッグのフルーツグラノラ ハーフは、脂質が50%カットされています。そのためさっぱりとした口当たりを楽しむことができます。
少ない油分で作られているため、軽い食感で小さな子供でも食べやすくなっています。脂質を控えてダイエットをしている方にもぴったりのグラノラです。
フルーツグラノラ ハーフは1食分40グラム当たり、154キロカロリーになります。糖質は32.8グラムとなっています。脂質は1.2グラムで、市販の各製品の中でもとても少ない量であることがわかります。
ケロッグ フルーツグラノラ ハーフ 徳用袋 500g
価格 ¥ 429

【徹底比較2018!おすすめのグラノーラはこれだ!】⑤日清シスコ ソイグラ 5種のたっぷりナッツ

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引用: https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/71UtraTKZRL._SL1354_.jpg
たっぷりのナッツが入ったソイグラは、そのまま食べても美味しいグラノーラです。ナッツが程よい塩加減になっているので、全体の風味がバランスよくまとめられています。
ナッツには食物繊維やビタミンが豊富に含まれているので、ダイエット中にもうれしい食材です。市販のグラノーラの中では価格が高めではありますが、その分満足できる内容となっています。
ソイグラ 5種のたっぷりナッツは1食分40グラム当たり、200キロカロリーになります。糖質は16.6グラムとなっています。
日清シスコ ソイグラ5種のたっぷりナッツ 160g
価格 ¥ 343

【徹底比較2018!おすすめのグラノーラはこれだ!】⑥ラブクランチ オーガニックグラノーラ ダークチョコレートマカロン

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引用: https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/71rKjd-jRpL._SL1500_.jpg
オーガニックグラノーラでは珍しいチョコレート入りのグラノーラで、ココナッツがほのかに感じられる風味となっています。オーガニックで体にやさしく、ダイエット中のおやつにもぴったりなグラノーラです。
アメリカでは色々な店で売られているラブクランチですが、日本ではインターネット通販が便利でしょう。価格はオーガニックかつ輸入品であるため、市販のグラノーラよりも高くなっています。
ラブクランチ オーガニックグラノーラ ダークチョコレートマカロンは1食分55グラム当たり、270キロカロリーになります。糖質は13グラムとなっています。
ラブクランチ オーガニックグラノーラ ダークチョコレートマカロン 325g
価格 ¥ 994

【徹底比較2018!おすすめのグラノーラはこれだ!】⑦モントレーグラノーラ

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引用: https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/71pEhYtX6aL._SL1147_.jpg
日本初のシリアル専門店「GMT」のモントレーグラノーラは、砂糖無添加でやさしい甘さに仕上がっています。ナッツがたっぷり入っているので、素材の味がしっかり感じられます。
砂糖無添加のモントレーグラノーラは、はちみつとメープルシロップで甘みをつけています。さっぱりとした味わいで、飽きることなく食べられる美味しさが特徴です。
モントレーグラノーラはカロリーが公表されていません。お店で売られている商品が全て手作りで、正確なカロリー計算が難しいためです。
モントレーグラノーラ 270g
価格 ¥ 1,291

【徹底比較2018!おすすめのグラノーラはこれだ!】⑧西田精麦 国産大麦グラノーラ プレーン

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引用: https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/71PvQQURrJL._SL1000_.jpg
原材料が全て国産のグラノーラで、保存料無添加となっています。ほのかな甘みが感じられるので、そのまま食べても美味しいです。
保存料無添加のグラノーラは、お料理にも活用できます。サラダやお菓子のトッピングにもおすすめ!小さな子供にも安心して食べさせることができる無添加はうれしいですね。
国産大麦グラノーラはカロリーが公表されていません。保存料・香料が無添加なので、お好みでナッツやドライフルーツと組み合わせて食べるといいでしょう。
西田精麦 国産 大麦 グラノーラ プレーン 3袋(200g×3) 九州産 大麦
価格 ¥ 1,458

【お店でグラノーラを比較するポイント!】①成分表示をチェック!

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引用: https://d1f5hsy4d47upe.cloudfront.net/54/54cedf7e9ac3ed8422d8195360e9c016_t.jpeg
お店で市販のグラノーラを選ぶとき、比較するポイントがいくつかあります。まずは成分表示を確認して、カロリーと糖質、脂質をチェックしましょう。
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引用: https://d1f5hsy4d47upe.cloudfront.net/65/65e83e53392ff6d0f2aef669ff131c7b_t.jpeg
ダイエットではカロリーの低いものがふさわしいと思われますが、糖質や脂質の量も重要です。特に糖質は体に吸収されやすいので、ダイエット中は摂り過ぎないようにしましょう。

【お店でグラノーラを比較するポイント!】②カロリーは成分表示だけでは比較できない!

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引用: https://d1f5hsy4d47upe.cloudfront.net/da/da248b6f9190e174daddaaed2d048b08_t.jpeg
市販のグラノーラにある成分表示は、1食分で計算されています。ですが商品によって1食の分量が異なるため、成分表示だけでは比較できないのです。
オーガニックや無添加のグラノーラには、成分表示がされていないこともあります。これは手作りであるため、素材や配合にバラつきが出るためです。ですがオーガニックや無添加のグラノーラは材料によっても差がありますが、カロリーはそれほど高くない商品が多くなっています。
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引用: https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/71yiEilj%2BtL._SL1500_.jpg
グラノーラには牛乳やヨーグルトをかけて食べることが多いですが、そうなるとカロリーは1食のカロリーは多くなります。ダイエットでは低脂肪の牛乳や無糖のヨーグルトをかけるといいでしょう。

【お店でグラノーラを比較するポイント!】③食べやすい味を選ぶことも大切!

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引用: https://d1f5hsy4d47upe.cloudfront.net/ee/eee66c83c81d6f6190a669d5669b64f5_t.jpeg
店頭に並ぶグラノーラには、色々な味があります。定番はドライフルーツ入りですが、その他にも抹茶やココア風味のグラノーラもあります。
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引用: https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/71CLiaPWr-L._SL1000_.jpg
せっかく購入したグラノーラでも、美味しく食べることができなければダイエットに活かすことができません。そのためグラノーラを比較するときは、味にも注目してほしいのです。できるだけ食べやすい風味のグラノーラを選び、初めて選ぶ商品でしたらサイズの小さなものから試すといいでしょう。

《まとめ》

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引用: https://d1f5hsy4d47upe.cloudfront.net/05/05c4e624bb95c55bc8b397ffc6ef1a1c_t.jpeg
グラノーラの比較から各製品のおすすめポイントをご紹介しましたが、いかがでしたでしょうか?オーガニックや玄米など色々なグラノーラが登場しましたが、お好みのグラノーラを美味しく食べてダイエットにも活用してくださいね!