耳が赤くなる原因って何！？
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赤面症やあがり症の方が顔から耳まで赤くなってしまうのは一体なぜなのでしょうか。
簡単に言ってしまえば、ストレスを感じたことにより血液が顔の表面近くなどの外側へと巡るからです。
人の体は自律神経によって血のめぐり方をコントロールされています。
ストレスを感じると自律神経の中の交感神経を働かせてしまいます。
この交感神経が強く働いてしまうことによって、赤面症やあがり症の方が顔から耳まで真っ赤になってしまうという原因を作ってしまうのです。
耳が赤くなる原因はわかったけど改善はできる？
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赤面症やあがり症などで顔から耳まで赤くなるというのは、自律神経の乱れからですが、自律神経の治療法というのは今現在の医療では明確な治療方法はありません。
だからといって治す策はないのかと言われると、治す策はないわけではありません。
赤面症やあがり症で顔から耳まで赤くなる方のための改善策を紹介します。
耳が赤くなる原因の改善法！
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耳が赤くなる原因の改善策その1
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直接的な原因の治す策にはなりませんが、あがり症や赤面症で顔や特に耳が赤くなる方にはおすすめの方法です。
使うものはメイクアップ道具のコンシーラーやファンデーションです。
パウダータイプではなく、リキッドタイプやスティックタイプなどを選ぶと良いでしょう。
女性の方ですと顔には塗っても耳まで塗る方はあまりいらっしゃらないかと思いますが、外に出ている間は効果的です。
男性の方でも薄く塗るのを赤くなった顔にもおすすめです。
治す方法ではありませんが一番手間と時間をかけずに改善する策のひとつです。
耳が赤くなる原因の改善策その2
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一時的な改善ではなく、原因そのものを改善したい方には自律神経の乱れを整える生活を送ることをおすすめします。
ストレスを溜めないということも重要にはなりますが、疲れなどからもストレスを感じることがあります。
では、自律神経を整える生活というのはどのようなものなのでしょうか。
自律神経を整えて耳が赤くなるのを改善！
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質の良い睡眠をとる！
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自律神経を整える方法の一つとして、質の良い睡眠をとることが重要になります。
質の良い睡眠をとるには、できれば早寝早起きですが、難しい方は決まった時間に起きて寝ることをおすすめします。
眠りに入りやすくするため、入浴をすることをおすすめします。
温度は熱いと興奮してしまいかえって逆効果になるので心地の良い温度での入浴が重要です。
寝る前は照明を間接照明にしたり、パソコン、スマートフォンなどの画面を見るのは控えましょう。
また、質の良い睡眠をとるには過剰なアルコール摂取は厳禁です。
腸内環境を整える！
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自律神経の乱れを整えるには腸内環境を整えることも大事です。
食物繊維の多い海藻類やキノコ類、発酵食品の納豆やみそ、それからしっかり水分補給をするといった食生活で自律神経の乱れは改善できます。
日常で食べるものが多いので、手軽に始められるのでおすすめです。
また、適度に刺激物(辛い物やすっぱいもの)を食べることも実は効果的です。
ただし過剰に食べてしまうのは逆効果です。
適度な運動！
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ウォーキングでもなんでも、気軽に始められる運動で大丈夫なので適度な運動をすることも大事です。
運動をすることにより筋肉がほぐれ、血行が良くなります。
また、運動をすることによりリラックスがしやすくなるので質の良い睡眠にもつながります。
耳が赤くなる改善法まとめ
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赤面症やあがり症で顔から耳まで赤くなってしまうのは自律神経の乱れを整えることが重要ですが、生活習慣をすぐに改善するのは難しいものですよね。
もし、顔や耳が熱くなり赤くなるのを感じたときは深く呼吸をして、なるべく気を落ち着かせましょう。
そしてできることからはじめていけばおのずと効果は出てくるでしょう。
