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パソコン画面の明るさの調整方法は?パソコン画面が暗い時の対処法!

2018.08.02

パソコンの画面の明るさはどうしていますか?調整の仕方が分からないでそのまま使っている場合、画面の明るさによって目が疲れやすくなったり、暗いパソコン画面で見づらくなって目に余計な負担をかけていることも。適切な調整の仕方を知って、心地よい明るさに調節しましょう!

目次

  1. パソコン画面の明るさと目の関係
  2. パソコン画面の適切な明るさとは?
  3. 【パソコン画面の明るさ調整】Windows7
  4. 【パソコン画面の明るさ調整】Windows8/8.1
  5. 【パソコン画面の明るさ調整】Windows10:設定から変更する
  6. 【パソコン画面の明るさ調整】Windows10:アクションセンターで変更
  7. 【パソコン画面の明るさ調整】Windows10:ステータスパネルスイッチで変更
  8. 【パソコン画面の明るさ調整】モニターで変更する
  9. 【パソコン画面の明るさ調整】Macintosh
  10. パソコンの画面を目に優しいものにする
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仕事などで長時間使うことの多いパソコン、使っていて目が疲れたなと感じたことがある人は多いのではないでしょうか。パソコンを長時間使うことで目に負担がかかることは事実ですが、画面の明るさによってより疲れやすくなることがあるんです。

画面が明るすぎる

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はっきりくっきりと明るい画面ではパソコンの文字などが見やすい、というメリットがあります。でもちょっと明るすぎると、長い時間パソコンを見続けていたときにその明るさが疲れ目の原因になってしまうことも。あんまり画面を明るくしすぎるのも問題があります。

画面が暗い

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パソコン画面が明るすぎるから目が疲れるなら暗くすれば……と思われるかもしれません。でも、逆に画面を暗く調整しすぎてしまうと画面のチラつきが気になったり、画面の文字などを読みづらくなって逆に目を疲れさせてしまいます。画面が暗すぎると感じたら、以下に紹介する方法で明るさを調整していきましょう。

パソコンの画面が明るすぎても目が疲れる、逆に暗すぎても目に悪いという説明はしました。では、どのような明るさが良いのでしょうか。画面の明るさは、画面の白い部分の見え方によって調整するのがおすすめです。

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パソコン画面の白い部分を確認してみてください。白い部分が発光しているほど明るくなっていれば、それは明るすぎるという状態です。

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パソコン画面の白い部分がグレーに見える、となったらそれは画面が暗いためです。画面の適切な明るさとは、白い部分がライトのように発光しているのではなくかつグレーでもないくらいの明るさです。自分で画面の明るさを調整しながら、確認してみましょう。白い紙を並べて、同じように見えるくらいに調整するのが一番簡単だとも言われています、試してみてください。

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