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健康

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【鎖骨リンパマッサージ】正しい方向・流し方を徹底伝授!痛みや腫れがある時は?

2018.08.09

鎖骨リンパマッサージを正しい方向で行うことで、痛みを感じている部分をケアできます。デコルテのリンパマッサージの流し方を正しい方向でマスターすればゴリゴリとした痛い感覚も軽減されますよ。今回は、痛みや腫れがある時も含めて鎖骨リンパマッサージについて紹介します。

目次

  1. 体調が優れないときは鎖骨リンパマッサージがおすすめ
  2. 肩が痛い時や首元の痛みや腫れは体からのSOSのサインかも?
  3. 鎖骨リンパマッサージをするとどんな効果が期待できるの?
  4. 鎖骨リンパマッサージで期待できる効果①:小顔効果が期待できる
  5. 鎖骨リンパマッサージで期待できる効果②:肩が痛いことや首の腫れを軽減する効果が期待できる
  6. 鎖骨リンパマッサージで期待できる効果③:デコルテの見た目がすっきりする
  7. 鎖骨リンパマッサージの方法を紹介!正しい方向や流し方もチェック
  8. 鎖骨リンパマッサージの方法/正しい方向や流し方のおすすめ動画①:初めてトライする人におすすめ
  9. 鎖骨リンパマッサージの方法/正しい方向や流し方のおすすめ動画②:詳しい説明もチェックしたい時はこちら
  10. 鎖骨リンパマッサージの方法/正しい方向や流し方のおすすめ動画③:ゆっくり時間をかけて取り組みたい時はこちら
  11. 鎖骨リンパマッサージの方法/正しい方向や流し方のポイントをまずはチェック!
  12. 鎖骨リンパマッサージの方法/正しい方向や流し方のポイント①:上から下の方向を守る
  13. 鎖骨リンパマッサージの方法/正しい方向や流し方のポイント②:中央から外の流し方を徹底する
  14. 鎖骨リンパマッサージの方法/正しい方向や流し方①:まずは必要なものを準備
  15. 鎖骨リンパマッサージの方法/正しい方向や流し方②:デコルテをマッサージする
  16. 鎖骨リンパマッサージの方法/正しい方向や流し方③:デコルテの部分を中心から外にリンパを流していく
  17. 鎖骨リンパマッサージの方法/正しい方向や流し方④:耳の後ろからリンパを流す
  18. 鎖骨リンパマッサージの方法/正しい方向や流し方⑤:肩こり対策にもリンパを流すマッサージをしておく
  19. ゴリゴリと痛みがある場合は無理な力でのマッサージはしない
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引用: https://d1f5hsy4d47upe.cloudfront.net/e9/e99f45d9361259b242b77b180c4b2492_t.jpeg

最近何だか体調が優れない、なかなか気分がすっきりしないなど不調を感じている人もいるでしょう。そんな時は、リンパマッサージをしてみるのがおすすめです。特に、鎖骨であるデコルテの部分は体内の老廃物の排出や運搬などを行う出入口の部分になります。

その鎖骨であるデコルテの部分をマッサージすることで、体調不良も改善することができる可能性が高まります。今回は、鎖骨であるデコルテの部分をマッサージする方法について詳しく紹介していきます。普段から首をゴリゴリすると凝っている気がする人や鎖骨に痛みがある人もチェックしましょう。

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引用: https://d1f5hsy4d47upe.cloudfront.net/a8/a8fc35156138d27d7b9382681a2bd072_t.jpeg

日頃、デスクワークや同じ姿勢で仕事をすることが多い人は肩こりや首の痛みを感じていることも多いです。少し肩を動かしただけで痛いと悩んでいる人も意外と多いです。ゴリゴリと触るのはもっての外と思うくらいのレベルです。気付いたら、首のリンパの部分が少し腫れているということもあります。

そんな時は、体内に老廃物が溜まっている可能性も高いです。あまりにも痛みや腫れが気になる場合は和らげる方法を考えましょう。人の体には、リンパが全身に張り巡らされています。そのため、理想は体全体を隈なくマッサージすることでしょう。

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引用: https://d1f5hsy4d47upe.cloudfront.net/dd/dd3aada9b8401c20f849e14042378dfa_t.jpeg

なかなか、リンパマッサージを体全体ですることが難しいということも多いです。その場合は、体の痛い部分や腫れを取り除く目的で一部のマッサージをしましょう。少しでも痛いと思ったり腫れを感じたりしたら、放置しないことが大切です。

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