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ランニングシューズの選び方【初心者向け】!サイズ選びのポイントとは?

2018.09.19

初心者がランニングシューズを買うなら、サイズも含めて選び方が大切です。中学生だと大きめサイズを選びがちですが、つま先や幅に合ったものがおすすめです。今回は初心者向けのサイズの合ったランニングシューズの選び方と、ナイキやアシックスなどのおすすめ品を紹介します。

目次

  1. ランニングシューズは運動経験によって選び方が変わる!
  2. 初心者必見!ランニングシューズのサイズの選び方①足の形を把握しよう
  3. 初心者必見!ランニングシューズのサイズの選び方②足を正しく測定しよう
  4. 初心者必見!ランニングシューズのサイズの選び方③タイプの違いを理解しよう
  5. 初心者必見!ランニングシューズのサイズの選び方④ランニングのレベルを決めよう
  6. 初心者必見!ランニングシューズのサイズの選び方⑤走り方のクセに合わせて選ぼう
  7. 初心者必見!ランニングシューズのサイズの選び方⑥勘違いしやすいポイントを覚えておこう
  8. 初心者必見!ランニングシューズのサイズの選び方⑦アシックスのおすすめ品
  9. 初心者必見!ランニングシューズのサイズの選び方⑧ナイキのおすすめ品
  10. 自分に合うランニングシューズを見つけよう!

ランニングシューズとは、走りやすいように素材や形状を計算してつくられた靴のことをいいます。ナイキやアシックスなどのメーカーにこだわる人も多いものですが、実際に選ぶ時には幅やつま先の空きなど、履き心地が重要です。また、ランニングのキャリアによっても、シューズの選び方が変わります。中学生あたりだと、大きめのランニングシューズを購入する保護者の方が多いですが、競技を行ううえではおすすめできません。

自分に合ったランニングシューズを見つけるためには、まず自分の足の形を把握する必要があります。大きめに感じる基準も、足の形によって変わるからです。足の形は「スクエア型」「エジプト型」「ギリシャ型」の3つに大別されます。スクエア型とは、親指と人差し指の長さが同じくらいで、横に一直線に長さが揃っている形のことをいいます。エジプト型とは、最も親指が長く、小指に向かってなだらかな傾斜になっている形です。日本人に最も多いタイプといわれています。ギリシャ型は、親指より人差し指が長く飛び出ているような形を指します。

こうした足の形によって、ランニングシューズを選ぶ時に注意するポイントが異なるのです。スクエア型の場合は、足の幅広になることが多いので、シューズの幅に注意が必要です。また、つま先が細いタイプのシューズでは、小指が圧迫されやすくなります。エジプト型の場合は、どうしれも親指がシューズのつま先部分にあたりやすいです。そのため「捨て寸」といわれる、綱先に余裕があるシューズを選ぶのがポイントです。ギリシャ型の場合は、比較的どんなシューズにもなじむといわれています。そこで、足の幅にだけ気をつけてシューズを選ぶのがおすすめです。

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