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痩せたいならジムに通うべき?ジムダイエットの効果とおすすめのやり方を伝授!

2018.09.10

痩せたいからジムに通う!ジムに通って効果は出るの?痩せたい目的でジムに通うならトレーニングのやり方をしっかりマスターし食事メニューも管理し、高い効果を出したいものです。そこで今回はジムダイエットのおすすめのやり方をしっかり伝授していきます!

目次

  1. 痩せたいならジムに通った方がいい?
  2. 痩せたい!ジムに通う大前提
  3. 痩せたい!ジムに通う事で得られる効果①筋肉がつく
  4. 痩せたい!ジムに通う事で得られる効果②様々なメニューが楽しめる
  5. 痩せたい!ジムに通う事で得られる効果③インストラクターに痩身の相談が出来る
  6. 痩せたい!ジムに通う事で得られる効果④1人で運動するより頑張れる
  7. 痩せたい!ジムで効果を上げるやり方は「筋トレ→有酸素運動」
  8. 本気で痩せたい人へ!ジムで効果をだす順番・やり方①ストレッチ
  9. 本気で痩せたい人へ!ジムで効果をだす順番・やり方②筋トレ
  10. 本気で痩せたい人へ!ジムで効果をだす順番・やり方③有酸素運動
  11. ジムで効果を出すにはプロテインもおすすめ
  12. ジムに通って効率よく痩せよう!
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体のラインが気になる、痩せたい!と思ったらジムに通うのは最適の方法ではないでしょうか。ジムに通っても痩せない経験があるという人は、ダイエットトレーニングメニューの順番を再度確認してみてください。

ジムで何をするかどの順番でトレーニングをするかで結果は大きく変わってきます。正しいダイエットメニューの順番でトレーニングをする事で、体は確実に効果を示してくれるでしょう。

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ジムでのダイエットトレーニングのやり方を見ていく前に……「痩せたい」と思うなら最低週に2、3回はジムに通うようにしましょう。週1回程では正直な所あまり効果は期待出来ません。

ジムに通いトレーニングメニューを続ければ、確実に筋肉はついてきます。食事の見直しを平行して行うことで筋肉のつき方も変わってくるでしょう。筋肉は基礎代謝を上げるだけでなく、見た目もスッキリと引き締まった印象を与えてくれますね。

女性の中にはジムの筋トレで「大きな筋肉をつけたくない」と思ってしまう人もいるようですが、大きな筋肉はそう簡単にはつかないので心配は無用です。引き締める程度の筋肉でもつけるのが難しいのです。

痩せたいという思いでジムに通うと、トレーニングマシーンとの格闘のようなイメージがありますが、実際は様々なスタジオメニューやプールメニューなどがあり楽しく過ごせるでしょう。

楽しいという思いは大切な事で、継続する力にもなりますし、ダイエットに対してのストレスの軽減にもつながってきます。食事メニューの改善、食事制限ばかりのダイエットより精神的にも楽に取り組めます。

自宅でのダイエットのやり方は様々なものがあります。断食、食事制限、筋トレなど。しかし、どれも確かな知識を持って取り組まないとリバウンドを起こしてしまうのです。しかしジムに通う事で、プロの意見を聞く事が出来ます。

器具を使ったトレーニングのやり方を指導してもらえる

女性は特に専門的なトレーニングマシーンを使う機会は少なく、正しい筋トレのやり方を知らない人が多いものです。ジムで効果的にダイエットをしたいなら、器具の使い方を指導してもらい的確に筋肉に刺激を与えていきましょう。

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