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毎日泣いてるという方!原因は仕事・彼氏・就職?ストレスへのおすすめ対処法!

2018.10.12

現代社会では、ストレスなどから毎日のように泣いてるという人がいます。ストレスにも様々あり、仕事のことや就職のこと又は彼氏のことなど悩みはたくさんあります。そこで今回は毎日泣いてる人へのストレス対処法を紹介していきたいと思います。

  1. ストレスで毎日泣いてる人
  2. 就職のストレスから毎日泣いてる人の対処法
  3. 仕事のストレスから毎日泣いてる人の対処法
  4. 彼氏のストレスから毎日泣いてる人の対処法
  5. まとめ
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私たちは、日常生活を送っている中で様々なことからストレスを感じて生きています。ストレスは放っておくことで自律神経のバランスを崩すことになり、最悪の場合鬱などの病気になってしまうことがあります。ストレスの原因は人それぞれですので、すべての人に当てはまるわけではないとは思いますが、参考までにストレスの代表的な事柄に対しての対処法を紹介していきたいと思います。
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就職氷河期と呼ばれる時代で、いい大学に入学したからといって希望の就職先に巡り会える時代ではなくなってしまっています。そんな学生や就職浪人生の多くもストレスを溜め込んで泣いている人がいます。就職できない焦りや、面接などによるストレスや、就活に必要な自己分析でのストレスなど就職活動でも様々な形でストレスを感じてしまいます。そんなときの対処法としては、まずはゆっくりとお風呂に入ることです。お風呂に入ることで、血流も良くなり新陳代謝を高めて老廃物を体外に除去してくれます。また、リラックス効果が高まる副交感神経の働きが活発化されるので、ストレスの対処法としても非常に効果的です。
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他にもアロマなどの香りを嗅ぐことによって、心身ともにリラックス効果を与えてくれ、カモミール・ラベンダー・ローズ・オレンジ・スイートなどの香りが、ストレス解消に効果的な香りと言われています。
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仕事をしている人も多くのストレスを感じています。上司や部下との人間関係や、負けず嫌いによって起こるストレスや、仕事に対しての自信のなさからくるストレスなど様々な要因からストレスを感じてしまいます。そんなときの対処法としては、パーっと気晴らしに飲みに行ったり、遊びに行って心身共にリフレッシュすることでストレスの解消に効果的です。
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また、しっかりと睡眠時間を取ることでもストレスの解消になります。睡眠時間を削ることでストレスの緩和と蓄積のバランスが崩れてしまい、ストレスを溜め込んでしまう原因となってしまいます。ですので、日頃から十分な睡眠時間を取ることを意識することで、普段からストレスを溜めにくくすることができます。
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彼氏からストレスを感じている女性も多くいてます。異性ですので、感じ方や価値観など様々な点で男性と女性では違っています。女性が彼氏に対して怒り・悲しみ・不安・緊張など全ての点でストレスに感じてしまっているかと思います。そんなときの対処法としては友人などに愚痴を聞いてもらうのが一番です。その友人にはできるだけ聞いて相槌を打つだけの人がいいかもしれません。たしなめられるとさらに追い詰められてしまうので、出来るだけ話をしっかり聞いてくれる友人がいいでしょう。
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また、そういった友人がいないのであれば、ストレスになっていることを書き出してみるのも効果的です。この紙に書き出していく行為は、心理を中心とした研究機関からもストレス解消に効果があると発表されています。とにかく悩み・愚痴・不安を全て吐き出すように書くことで、徐々に気持ちが落ち着いてきます。
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いかがでしたでしょうか。今回は様々な原因でストレスを溜めてしまい泣いてしまう人に向けた、ストレスの対処法を紹介してきました。今回紹介したストレスの原因もごく一部でしかありませんし、他にも様々な要因で人間はストレスに感じてしまいます。ですが、ストレスは溜めれば溜めるほどに心身ともに悪い影響が出てきてしまいます。ですので、ストレスを溜め込むのではなく、少しでもストレスと感じたのであれば早急に解消できるようにしましょう。
1週間以上も毎日泣いている場合は、専門のお医者さんに相談した方がよいかもしれません。あなたの心が壊れる前にストレスを解消できますように。
サムネイル画像は下記より引用しました。
出典: https://www.life-rhythm.net/wp-content/uploads/2017/03/ThinkstockPhotos-153388297.jpg