梅酒のお湯割りは健康に効果あり？驚きの効能とおいしい作り方解説！

梅酒のお湯割りの健康効果

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梅酒は飲みやすく甘いお酒なので、初心者や女性からも人気が高いものです。ビールや焼酎と比べるとジュース感覚で飲めることもあって、居酒屋やお家で飲まれる方も多いでしょう。

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ですが、梅酒はただ飲みやすいだけでなく、さまざまな健康成分を含んでいるということをご存知ですか？毎日の生活に梅酒を取り入れると、体の調子が良くなったり、肌がキレイになったりと嬉しい効果があります。健康維持に役立つことが期待できる梅酒ですので、ここでは梅酒の健康効果についてご紹介いたします。

梅酒のお湯割りの健康効果① ダイエット効果

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女性であれば、「お酒を飲むと太るのでは？」と心配される方もいるでしょう。実は梅酒にはクエン酸という成分が多く含まれていて、ダイエット効果が期待できます。

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クエン酸はスポーツドリンクなどにも含まれる、いわゆる「すっぱい」成分です。このクエン酸はとても働きもので、体の中の余計な脂肪を燃焼させてくれます。ですから、最近お腹まわりの脂肪が気になる方や体重が増えてきたことに悩んでいる方にはおすすめです。

クエン酸は体のエネルギー効率を高めてくれるので、体内でクエン酸のサイクルがうまく回っていると、体は疲れにくくなり、体型はスリムになっていきます。逆にクエン酸サイクルがうまく回っていないと、体に不調をきたしたり、太りやすい体質になったりするようです。

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梅酒を飲むとクエン酸が体内に補充されるので、脂肪が燃えやすくなり、やせやすい体質になります。また、クエン酸は熱に強い性質をもっているので、梅酒をお湯割りにして飲んでもダイエット効果が期待できます。

ですが、いくらやせやすくなるといっても、梅酒を何杯も飲んでしまうとさすがに効果は薄くなります。梅酒には砂糖などの糖分が使われているので、毎日の飲む量には注意しましょう。

梅酒のお湯割りの健康効果② 疲労回復

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豊富なクエン酸が含まれる梅酒には、疲労回復の効果もあります。クエン酸には、疲れのもとになる「乳酸」という物質を分解する働きがあります。よくスポーツ選手などがクエン酸を含むドリンクを飲んでいますが、クエン酸を体に取り入れることで、運動で溜まった乳酸を早く分解してくれる効果を期待しているわけです。

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梅酒に含まれるクエン酸は、梅干しの6倍、レモンの場合は15倍ともいわれています。また、梅酒に含まれるアルコールが全身の血流をよくするので、疲労回復の効果はさらに高まります。ですから、レモンをはちみつに漬けた「はちみつレモン」を食べるよりも、梅酒を飲む方が疲労回復の効果が高いといえますね。

梅酒のお湯割りの健康効果③ 整腸作用

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梅酒には整腸作用があるので、お腹の調子を整えてくれるのに役立ちます。梅酒に含まれるアルコールとピクリン酸という成分が、胃腸の働きを活発にしてくれるので、便秘解消に効果があるわけです。梅干しには食物繊維が含まれているので、便秘解消に梅酒を飲むのであれば、果実入りの梅酒がおすすめ。

また、梅の持つ抗菌作用が、胃腸の働きを正常に保ってくれるので、下痢止めの効果もあるとされます。

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ピクリン酸は肝機能の働きをよくしてくれるので、二日酔いにも効果があります。二日酔いの状態で梅酒を飲むと体に悪そうなイメージがありますが、一口、二口といった少量であれば、お酒を飲みすぎたときの体調改善に役立つことが期待できるのです。

梅酒の効能って知ってる？知られざる健康効果をまとめて紹介！

飲めば飲むほど健康になるお酒があったら左党には嬉しいですよね？　もちろん、そんな便利なお酒は存在しませんが、でも適度に飲めば健康にいいとされるお酒ならあります。それが梅酒です。梅酒には実はあまり知られていない効能があるんです。どんな効能か、見ていきましょう。

梅酒のお湯割りの健康効果④ 食欲増進

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夏場など暑い季節になると食欲も落ちやすくなりますが、梅酒には食欲増進の効果もあります。梅に含まれる酸味が、だ液や胃液を多く分泌してくれるのでご飯が食べたくなるのです。

また梅には殺菌作用があるので、昔から食品の状態を長く保つのに使われてきました。お店で売っている幕の内弁当などには、白米の中央に梅干しがのっていますが、お米に梅干しをのせることで殺菌作用と食欲増進のダブル効果が期待できるんですね。

もともと梅酒は食前酒に最適とされているので、ご飯を食べる前におちょこ1杯程度の梅酒を飲むと食欲増進に効果があるでしょう。

いったん食欲が落ちると同時に体力も落ちてくるので、その結果どんどん食欲がなくなるという悪循環におちいることもめずらしくありません。最近食欲がなくて困っているという方は、少し梅酒を飲んでみると体調が改善されるかもしれませんね。

梅酒のお湯割りの健康効果⑤ リラックス効果

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梅酒の香りを嗅いだとき、気持ちがホッとしたという経験はないですか？梅酒にはベンズアルデヒドという成分が含まれていて、その香りにはアロマテラピー効果があります。梅酒の香りを嗅ぐと脳からアルファ波がでて、心身がリラックスされます。梅酒をお湯割りにすると香りが立ちやすくなるので、よりリラックス効果が期待できるでしょう。

梅酒のお湯割りの健康効果⑥ 安眠作用

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人によっては、毎晩お酒を飲んでから眠りにつくという方もいるでしょう。寝る前に大量のお酒を飲むと、睡眠の質を低下させてしまうので注意しなければなりませんが、少量の梅酒であれば安眠に効果的です。梅酒のアルコールが血流の流れをよくしてくれるのに加え、梅酒に含まれるムメフラールという成分が体を内側から温めてくれます。

女性の中には冷え性で悩まされていて、手足の末端が冷たくて眠れないという経験をされた方もいるでしょう。就寝前に梅酒をお湯割りにして少し飲むと、血のめぐりがよくなるので体もポカポカと温かくなって眠りやすくなります。

梅酒のお湯割り！おいしい作り方

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梅酒をお湯割りにするときは、ちょっとしたことに気をつけるだけで、香りも豊かにおいしく飲むことができます。

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梅酒お湯割りの作り方としては、まずマグカップに梅酒とお湯を1:1の割合になるように入れます。分量は基本的なものなので、アルコール量を少なめにしたい方は、梅酒の分量を少なくして、お湯を多めに入れてもらってもOKです。最後にかるくかき混ぜたら完成。

ポイントは、お湯の温度を70度くらいと少し低めにすることです。高温のお湯を梅酒に混ぜてしまうと、せっかくの梅酒の香りが飛んでしまうので、やや低い温度のお湯を注ぐようにしましょう。お湯割りにすることで、飲み口もやわらかくなります。お湯割りにむずかしい作り方はありませんので、ぜひチャレンジしてみてくださいね。