ふくらはぎサポーターとは？
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「ふくらはぎサポーター」とは、言葉通り、使いすぎによる疲労や、冷えやむくみなどから、ふくらはぎを守ってくれる働きがあります。
ふくらはぎサポーターの効果
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「ふくらはぎサポーター」によってかけられる適度な圧迫によって、ふくらはぎの血行が促進されて、疲労しにくく二なり、冷えやむくみも軽減される効果があるのです。
ふくらはぎに多いトラブル
サポーターがいるほどに、酷使されることもあるふくらはぎ。そのふくらはぎには、どのようなトラブルが多いのでしょうか。
【ふくらはぎに多いトラブル】肉離れ
短距離走や、テニスなど、瞬発力を使うスポーツでは、急にふくらはぎに負荷をかけることになり、肉離れが起こることがあります。足がつるのと似た状態ですが、痛みが引かないようであれば、整形外科にいかなければならないほど深刻な場合もあります。
【ふくらはぎに多いトラブル】シンスプリント
シンプスプリントは、すねの内側を傷めたときに起こります。疲労が続いているようなときや、ジャンプを続けてたくさんしたようなときに起こる症状です。
【ふくらはぎに多いトラブル】こむらがえり
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ふくらはぎに起こるトラブルのなかで、代表選手のような存在が、こむらがえり。ふくらはぎがつることです。
こむらがえりが起こる原因
足がつる原因は、いくつか考えられます。
【こむらがえりが起こる原因】疲労の蓄積
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スポーツや長い時間歩いたりすることによる、疲労の蓄積です。寝ているときに突然起こるこむらがえりは、とても痛いですよね。寝ているのにどうして足がつるのかというと、日中に蓄積された疲労が原因なのです。妊娠中に起こるこむらがえりも、同様の理由だと考えられてます。
【こむらがえりが起こる原因】体の冷え
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身体の冷えも、ふくらはぎがつる原因です。血行が促進されないことで、筋肉が緊張します。そのため、こむらがえりが起こるのです。
【こむらがえりが起こる原因】ミネラル不足
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ミネラル不足も原因のひとつです。ミネラルが不足すると、体内のミネラルバランスが崩れます。すると、筋肉が緊張して、足がつります。
【こむらがえりが起こる原因】加齢
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最後に、加齢です。加齢により筋肉の量が減ることで、足がつるといわれています。また加齢は、水分不足や、血行が悪くなったりするという症状もおきますので、それもこむらがえりの原因です。
ふくらはぎサポーターの効果とは？
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「ふくらはぎサポーター」をすると、以上のようなふくらはぎのトラブルから、ふくらはぎを守ることができます。ふくらはぎサポーターは、「筋肉をサポート」して、「血行を促進」してくれるからです。
それでは具体的に、ふくらはぎサポーターの効果を見ていきましょう。
【ふくらはぎサポーターの効果】筋肉のサポート
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ふくらはぎは、常に私たちの全体重を支えて、スポーツや激しい運動をすれば、地面から受ける衝撃を直接受けるダメージの大きい部位です。負荷がかかることが多いふくらはぎの筋肉を、「ふくらはぎサポーター」でサポート。それにより、運動時の負荷を軽減することができます。
肉離れを起こしてしまったようなひどい状態では、安静にしておくことが大切です。しかし病院への移動などを動かなくてはならないことがありますが、少しでも筋肉を動かしたくありません。そんなときにも、ふくらはぎサポーターが役に立ちます。
【ふくらはぎサポーターの効果】疲労軽減
足が疲れる原因は、血行不良です。血液の流れが悪くなることで、疲労も溜まり、足が疲れたと感じるのです。
実は、私たちのふくらはぎは、「第2の心臓」と呼ばれるほど、たくさんの血液を運んでいます。心臓から流れ出た血液の70%ほどが下半身への流れていきます。その血液をふくらはぎが、体の上部へと送りかえるという働きをしているのです。
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しかし、長時間立っていたり、トレッキングのような足をたくさん使うようなスポーツ、下半身を鍛える筋トレなどでふくらはぎを使いすぎると、筋肉が疲労してきます。すると。血液を運び出すはずの血行が悪くなってしまい、ふくらはぎが疲労するのです。
「ふくらはぎサポーター」は、ふくらはぎの血行不良を改善するお手伝いをしてくれます。どの「ふくらはぎサポーター」にも「着圧コンプレッション機能」があり、ふくらはぎの筋肉が外側に流れていかないように締め付けます。適度に圧力をくわえられた筋肉は、血流を流すポンプ機能が改善されて、血流が促進されます。
【ふくらはぎサポーターの効果】パフォーマンスの向上
ふくらはぎに疲労が蓄積されにくくなれば、スポーツをしていてももっと楽しくなるはずです。楽しめれば、パフォーマンスも向上してきます。
スポーツをさらに楽しむためにも、「ふくらはぎサポーター」はおすすめです。
【ふくらはぎサポーターの効果】怪我をする前と後のサポートとして
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足の疲労感を軽減してくれる「ふくらはぎサポーター」ですから、自然と、ケガのリスクを下げることにも効果的です。ランニングなどをして起きるケガは、疲労時に起きやすいものです。
しかし「ふくらはぎサポーター」で足が疲れにくくなれば、ケガもしにくくなります。ケガ防止の効果からも、「ふくらはぎさぽーたー」はおすすめです。
【ふくらはぎサポーターの効果】足のむくみや冷えの解消
引用: https://www.instagram.com/p/B5LVyylom81/
「ふくらはぎサポーター」は、むくみや冷えを解消するにも効果的です。冷えやむくみの原因のひとつに、血行があります。血流の流れがよくないと、むくみやすく、足も冷えやすいのです。
ふくらはぎサポーターの選び方
ふくらはぎサポーターの選び方のポイントは、まとめると3つあります。
【ふくらはぎサポーターの選び方】サイズ
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ふくらはぎサポーターの選び方の最初のポイントは、「サイズ」です。引き締め方が強ければ、ふくらはぎが圧迫されて、血行が悪くなってしまいます。「ふくらはぎサポーター」により血行が改善されるはずが、それでは逆効果です。
一方、「ふくらはぎサポーター」がゆるければ、なんの効果も得られません。
「ふくらはぎサポーター」は、足首のサイズであわせるのではなくて、ふくらはぎのサイズで選ぶようにしましょう。ただし、メーカーによっては圧着効果を高めるために、足首のサイズからふくらはぎサポーターを選ぶように指示しているものもあります。その場合は、メーカーの指示に従ってください。
【ふくらはぎサポーターの選び方】機能を重視
ふくらはぎサポーターの価格は、どのメーカーでもそれほど違いはありません。価格よりも重視したいのは、機能面です。
それぞれのサポーターには特徴がありますので、ぜひ比較して、どの機能のサポーターが合っているのかを検討するのが、サポーターの選び方です。
【ふくらはぎサポーターの選び方】用途
「ふくらはぎサポーター」の選び方の二つ目のポイントとして、なんのためにふくらはぎサポーターを使うのかが考えられます。スポーツなどの激しい運動の疲労軽減や筋肉のサポートのためなのか、それとも普段使いとして、立ち仕事や家にいるときに使いたいのかなどです。
そうした用途目的がはっきりしていると、サポーターの選び方も難しくありません。サポーターの選び方に迷ったら、何の目的で使うのかをはっきりさせてみましょう。
自分のふくらはぎに合う「ふくらはぎサポーター」で、疲労の少なく、快適に過ごせるものを選んでください。
おすすめのふくらはぎサポーター８選！
ここでは、おすすめの「ふくらはぎサポーター」をご紹介します。各メーカーからさまざまな「ふくらはぎサポーター」が販売されています。それぞれ機能も違い、デザインやカラーにもこだわりが見られますので、ご自身のライフスタイルにあった「ふくらはぎサポーター」を選んでみてください。
スポーツ時、立ち仕事のとき、または足のむくみや冷えの解消のために、「ふくらはぎサポーター」は手放せないアイテムになること必須です。
【おすすめのふくらはぎサポーター】立ち仕事MOMI×2
引用: https://image.rakuten.co.jp/beauty2010/cabinet/katuno/usu_momi750_3.gif
立ち仕事MOMI×2
価格
￥ 1,380
心地よい圧着で、ふくらはぎをサポート。むくみ解消、疲労蓄積を防ぎ、足がつるのも防止します。エコノミー症候群対策にも活躍します。
最初にご紹介する「ふくらはぎサポーター」は、女性の敵であるむくみを解消するのに、お役立ちの商品「立ち仕事MOMI×2」です。薄手でありながら、ふくらはぎをしっかりサポートしてくれるので、血行が促進されて、疲労しにくい足になります。
足のむくみも取れ、こむらがえりも予防。旅行時など、エコノミー症候群対策にもなります。女性にやさしいデザインで、カラーも２色。目立ちにくい「ベージュ」と、おしゃれな「ラベンダー」があります。普段の立ち仕事に、家事をしているときに、ぜひご活用ください。
【おすすめのふくらはぎサポーター】Bussola／ふくらはぎサポーター カーフスリーブ
Bussola ふくらはぎサポーター カーフスリーブ スポーツの疲れを翌日に持ち越さない 2枚入り
価格
￥ 1,080
着圧の心地よさが気持ちのいい、ふくらはぎサポーターです。
今、人気のふくらはぎサポーターのひとつ、Bussolaの「ふくらはぎサポーター」です。このサポーターの特徴は、なんと言ってもその快適な着圧感。サポーターを着けたときに、適度な圧迫によって、ふくらはぎの筋肉をサポートしてくれます。
スポーツ時の筋肉疲労の軽減に、ターピング効果もあるのでケガの防止にも役立ちます。
【おすすめのふくらはぎサポーター】MIZUNO／バイオギアサポーター(ふくらはぎ用)
引用: https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/41GpZVd9TsL.jpg
MIZUNO(ミズノ) バイオギアサポーター(フクラハギワンポイント) A60BU10009
価格
￥ 1,400
ふくらはぎサポーターにまだ慣れていない方に、おすすめのふくらはぎサポーター。スポーツ時の疲労感、足のむくみの解消など、あらゆる面でサポートしてくれます。
ユニセックスタイプのこちらのふくらはぎサポーターは、ふくらはぎサポーターにまだ慣れていないけれど、しっかりと汗を流すようなスポーツをする方におすすめのサポーターです。
引用: https://shop.r10s.jp/uchiyama-sports/cabinet/sports-accessory/miz-k2mj8a50-a.gif
カラーバリエーションも豊富で、定番のブラックから、ピンクやイエロー、オレンジなど、好きなカラーを選べるのが嬉しいです。
【おすすめのふくらはぎサポーター】ザムスト(ZAMST)／ 段階式着圧ストッキング LC-1 ふくらはぎタイプ
引用: https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/61EEqenrnRL._SL1500_.jpg
ザムスト(ZAMST) ふくらはぎ コンプレッションアイテム LC-1ふくらはぎ ランニング バスケ S~LLサイズ
価格
￥ 2,215
筋肉への負担を和らげて、パフォーマンスをサポートする、フィット感がしっかりめのふくらはぎサポーター。
ふくらはぎにしっかり密着させたいタイプのふくらはぎサポーターなら、こちらがおすすめです。
引用: https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/418gHzDtl2L.jpg
ずり落ちにくい編み方で、ふくらはぎ全体に適度にフィットした構造で、理想的な圧力をひざから足首にかけて段階的にかけていきます。通気性もよく、薄い仕上がりなので、このふくらはぎサポーターの上に靴下をはくこともできます。
足首のサイズを基準に、自分の足にあったサイズを決めていくやり方は、このサポーターの密着度の高さを証明しているでしょう。
引用: https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/71ewg4hg3yL._SL1500_.jpg
選べるカラーも5色。ランニングやバスケットなど、しっかりスポーツをする方に、おすすめです。
【おすすめのふくらはぎサポーター】(スキンズ)SKINS コンプレッション エッセンシャル カーフタイツ
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(スキンズ)SKINS コンプレッション エッセンシャル カーフタイツ J59183088D [メンズ]
価格
￥ 2,818 - ￥ 6,480
本格派ふくらはぎサポーターをお探しの男性におすすめ。ふくらはぎをしっかり着圧して、激しいスポーツ時にもサポートしてくれます。
同じくしっかりスポーツをされる男性におすすめのサポーターが、こちら「コンプレッション・エッセンシャル・カーフタイツ」です。スポーツで酷使する足のパフォーマンスのサポートするにもいいですし、就寝時に着用すれば、筋肉疲労の回復にも効果的です。
引用: https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/G/09/aplusautomation/vendorimages/1c323ff4-3d58-4683-8caf-f33cbe8b0c32.png._CB523786344__SL220__.png
スキんズ独自に開発された「動的段階的着圧」方式を採用して、激しいスポーツによるふくらはぎの疲労解消だけではなくて、立ち仕事などにも効果的。マイクロファイバーで、汗を吸い取り乾きも早く、UPF50で紫外線対策もできます。
本格的ふくらはぎサポーターをお探しの方に、イチ押しです。
【おすすめのふくらはぎサポーター】C3fit（シースリーフィット）／パフォーマンスゲイター ユニセックス
引用: https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/71nVkuzX4PL._AC_UL1500_.jpg
(シースリーフィット)C3fit パフォーマンスゲイター
価格
一般医療器認定を受けた、実力派のふくらはぎサポーター。
一般医療機器認定を受けたふくらはぎサポーターなら、安心して着用できます。着け心地は、足首の締め付けが最も強く、ふくらはぎにかけて徐々に圧が弱まっていく構造です。それにより、血行を促進して、疲れにくい足にしてくれます。むくみの解消にも、効果的です。
【おすすめのふくらはぎサポーター】CW-X／ふくらはぎ用プレミアム
引用: https://store.esports.co.jp/item_img/9521/9521511690005-3.jpg
(シーダブリューエックス)CW-X ふくらはぎ用プレミアム 吸汗速乾 BCY306 [レディース]
価格
￥ 2,963 - ￥ 4,212
CW-Xのふくらはぎ専用サポーター。独自のテーピング技術で、筋肉をしっかりサポートします。
こちらのふくらはぎサポーターは、CW-Xのスポーツタイツの技術を応用して、ふくらはぎ部分にだけをサポートするサポーターとして開発されました。これならタイツと違い、暑い季節でも、部分的にサポートしてくれるのでおすすめです。
CW-X独自のテーピング原理で、しっかりとふくらはぎとすねの筋肉をサポートして、スポーツなどでの疲労を軽減します。また、CW-X独自の段階着圧設計により、脚をスッキリと見せてくれるにも効果的です。
【おすすめのふくらはぎサポーター】バンテリンコーワサポーター[ふくらはぎアシスト]
引用: https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/51NglTvrhUL._AC_.jpg
バンテリンサポーター ふくらはぎ アシスト ふつうサイズ ふくらはぎ周囲 32~37cm
価格
￥ 1,373
快適な歩行をサポート。X字型構造を採用して、足の働きがスムーズになります。
最後にご紹介するこちらのサポーター「ふくらはぎアシスト」は、スポーツから立ち仕事にまで、幅広く使えるふくらはぎサポーターとしておすすめです。
X字型構造を採用して、ふくらはぎの筋肉をサポート。ひふく筋がしっかりと働くため、疲れにくい足にない理増す。その効果で、歩行を助けて、スポーツ時などのパフォーマンスも向上します。
引用: https://www.drug.co.jp/products/detail/images/16/4972422030391.gif
締め付け感もちょうどよく、上下アンカーによって、ずれることなく、テーピング機能が安定します。
一度、お試しいただければ、その効果を実感できるのではないでしょうか。リピーターも多い「ふくらはぎサポーター」です。
ふくらはぎサポーターで、パフォーマンスの向上を！
引用: https://www.instagram.com/p/B158w0-gf9n/
ふくらはぎサポーターについてご紹介しましたが、いかがでしたでしょうか。
ふくらはぎが疲労で痛み出す前に、ふくらはぎサポーターを着ける。そんな習慣をつければ、今までのふくらはぎの痛みから離れて、快適に過ごすことができるようになるでしょう。
