お酒の二日酔いが気持ち悪い時の対処法：①水分補給
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二日酔いは、こまめに水分補給をすることで症状の改善が期待できます。二日酔いの改善だけでなく、お酒を飲む前や飲んでいるとき、飲んだ後にも水分補給をすると、二日酔いを予防することができます。アルコールには利尿作用があるため、たくさん飲むと体内の水分が減り、いわゆる脱水状態になってしまうことがあります。脱水状態は実はお酒の飲み過ぎでもなってしまうため、しっかりと水などの飲み物を飲む必要があります。水分補給をすると、代謝が活性化し老廃物などの排出も促してくれます。
水以外の飲み物では、果実ジュース、トマトジュースが二日酔いの対処に優れています。果実ジュースは水分を補給するだけでなく、二日酔いの原因の一つである低血糖症を予防してくれます。また、トマトジュースには、アルコールによって排出されるナトリウム、カリウムが多く含まれるため、 脱水だけでなく、二日酔いによって失われる栄養素を補給してくれます。
お酒の二日酔いが気持ち悪い時の対処法：②薬
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二日酔いの対策として即効性を求めるのであれば、薬が一番良いでしょう。市販の薬でも効果的なものが沢山あります。持ち歩いておくといいでしょう。今回はおすすめの薬をいくつかご紹介します。
ハイチオールCプラス
ハイチオールCプラスは、アセトアルデヒドの分解を助け、二日酔の症状を改善します。効能・効果の欄にも、きちんと「二日酔」と明記されています。頻繁にお酒を飲まれる方や二日酔いになりやすい方は、手元にひとつ用意しておいてもよいでしょう。
【第3類医薬品】ハイチオールCプラス 180錠
価格
￥ 2,279
新黒丸a
アルコールの代謝を促進するウコンや、健胃生薬、ウルソデオキシコール酸等7種の成分を配合した製剤で、飲み過ぎ、悪酔・二日酔のむかつきやもたれ等の症状を改善します。また、消化を助け、もたれ、胸つかえ、消化不良を改善し、すっきりさせます。携帯に便利な分包タイプです。
【第3類医薬品】新黒丸a 30丸
価格
￥ 754
アルピタン
アルコールなどによる頭痛、二日酔に効くお薬です。漢方処方"五苓散"が、過剰な水分やアルコールの排出を助け、つらい頭痛や二日酔を抑えます。素早く溶ける顆粒タイプです。特に二日酔いのときに顔がむくんだり、尿の量が少ない方に向いています。ただし、残便感があり、くり返し腹痛をともなう便意がある場合には使用できません。
【第2類医薬品】アルピタン 6包
価格
￥ 972
お酒の二日酔いが気持ち悪い時の対処法：③カフェイン入りの飲み物
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カフェインと言えばコーヒーが主流ですよね。実はカフェインも二日酔いを和らげる方法の一つなのです。二日酔いで頭痛がする原因はアセドアルデヒドという毒素が血管を拡張するのが理由なのですが、カフェインには血管を収縮させる効果があります。カフェインの血管収縮作用によって、頭痛が収まって二日酔いの辛さを和らげることができるのです。
お酒の二日酔いが気持ち悪い時の対処法：④汗をかく
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ぬるいお風呂に浸かるか、サウナに入るなどして汗をかくことによって体の代謝を早め、体内のアセトアルデヒドの分解を早めることが出来ます。ただし、泥酔した状態でお風呂に浸かるのは厳禁です。入浴はせずにシャワーのみにしましょう。
お酒の二日酔いが気持ち悪い時の対処法：⑤医療機関で相談
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吐き気や頭痛、下痢などが続く場合は、無理をせずに医療機関で医師に相談しましょう。お酒の飲みすぎによる体調不良で悪化し、病気や死に至ることもあります。二日酔いはその名の通り、二日で治ると言われています。三日以上体調不良が続く場合はすぐに医療機関へ行きましょう。
まとめ
お酒の飲みすぎには注意を！
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飲み物を飲んだり、薬を飲むことで、体調不良や二日酔いを改善出来ますが、最悪の場合は病気や死までもを及ぼす危険性があります。くれぐれも、お酒の飲みすぎには注意し、健康な体を作りましょう。
