はちみつ水とは？
はちみつ水とは、「ハニーウォーター」とも呼ばれ、蜂蜜を溶かした水のことです。美容効果や健康効果など様々な効果が得られ、女性に大人気です。そのままはちみつを食べると甘味で継続しにくいですが、水で溶かすことによって継続的に続けられるそうです。毎日コップ一杯のはちみつ水のみで高い効果が得られるので、簡単にできますね。
はちみつ水の効果：①体重を減らす効果
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ハチミツは満腹感を与え、間食をコントロールするのに役立つ食品です。はちみつの甘みは、砂糖が食べたいという脳内のメカニズムをコントロールすることにより満腹感を与え、体重を減らすことをサポートします。蜂蜜に含まれる糖分は高いものの、人口甘味料とは比べ物になりません。はちみつの天然の糖分は甘いものへの欲求を抑えてくれるので、ダイエットにも効果的です。しかし、はちみつはカロリーが高めなので、摂取する量には気をつけましょう。
はちみつ水の効果：②免疫システムを強化する効果
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ハチミツには、風邪やインフルエンザなどの感染症を引き起こす細菌やウイルスを撃退する抗生物質や抗細菌特性が含まれています。体の免疫力を高め、さまざまな病気を防いでくれます。のどの痛みから二日酔いの頭痛や、吐き気。さらには心臓を守る効果もあるので、脳卒中や心臓発作のリスクも低くなります。
はちみつ水の効果：③コレステロール値を下げる
はちみつには血中のコレステロール値を下げる効果や、心臓病や循環器の問題を防ぐ効果があります。蜂蜜の持つ抗酸化成分が動脈硬化の原因となる血管の壁のコレステロールの堆積を防ぎます。特に良いのは、色の濃い品種とされています。コレステロール値が気になっている方にもおすすめしたいです。
はちみつ水の効果：④リラックス効果・安眠効果
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はちみつには、ストレスを和らげる「セロトニン」を分泌させるために必要な「トリプトファン」が豊富に含まれており、安眠効果があります。また、脳への唯一の栄養となる「ブドウ糖」を40%も含有しており、そのことによってリラックス効果を得ることができます。
はちみつ水の効果：⑤美肌
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はちみつに含まれているビタミンB群には、エネルギー代謝を良くしたり肌荒れを整える作用があります。また、はちみつに含まれるオリゴ糖の整腸作用で、便秘解消も期待できます。
はちみつ水の作り方
作り方というのも大げさなほど、カンタンにできてしまうハチミツ水の材料と作り方をご紹介します。二日酔いの後、水だけを飲んでいたという方も、ひと手間を加えるだけでさらに効果アップが期待できますよ!
作り方は、コップ1杯の暖かいお湯にオーガニックのハチミツ大さじ１を溶かすだけです。
もしもはちみつが固まっていたら？はちみつの溶かし方
はちみつは寒くなると固まってしまい、使いたいのに使えないという時がありますよね！はちみつが固まってしまった時の溶かし方をご紹介します。
一番簡単な溶かし方は、電子レンジで温める方法です。はちみつは、45度以上になると成分が変わってしまうので、45度以上にはしないようにしましょう。そして、もうひとつは湯銭での溶かし方です。瓶ごと鍋で温める方法で、中のはちみつが固まりづらくなるので、初めに購入した時に湯煎で温めておくといいでしょう。
まとめ
はちみつ水で健康な体を手に入れよう！
水にはちみつを溶かすだけで簡単にできるはちみつ水。毎日続けて飲むことが健康な体を作るために効果的です。一日一杯でいいので、誰でも続けられそうですね！こだわりがある方は、はちみつを高級なものにしてみてもいいかもしれません。是非、はちみつ水を飲んで健康な体を手に入れましょう！
