髪のパサつきや広がり・うねりの原因は？おすすめ対策アイテム3選！

髪は何で出来ている？

そもそも、髪は何で作られているのでしょうか？髪の成分のほとんど、約8～9割が「ケラチンタンパク」というたんぱく質で構成されています。そしてそのケラチンタンパクはアミノ酸から形成されています。18種類あるアミノ酸を身体の中で作るためには、食事からうまく取り入れることが必要です。健康な髪を作るためには、食事だけではなく、頭皮の血行を良くしたり、ストレスのない生活を送ったり、しっかりとヘアケアを行うことも大切です。

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たんぱく質をしっかり摂って、つややかで健康な髪をキープしたいですね。

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髪へのダメージを与える原因は何が考えられる？

毎日欠かさず目にする自分の髪を見たり、美容院などに行った際に、髪が痛んでいると思ったり、言われたことはありませんか？どんなことが原因で、髪にダメージを与えてしまっているのでしょうか？それは、下記の図のように食生活や栄養不足、生活サイクルや加齢などによる内的要因と、部屋の環境やストレスなどによる外的要因が考えられます。髪にダメージを与える生活、していませんか？

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髪も含めた健康な身体づくりのためには、栄養や睡眠をしっかりとり、趣味や好きなことをしてリラックスをしてストレスを少なくし、紫外線から髪や頭皮を守るよう、帽子や日傘を使うなどの対策が必要です。

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加えて、髪同士に大きな摩擦を与えるような洗い方をしたり、ブラッシングを乱暴に行ったり、髪を乾かさずに寝てしまったりすることも、髪へのダメージを与えてしまいますので、優しくお手入れするようにしましょう。

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髪のうねりの原因は？

髪をスタイリングする際に見かけることのある、髪のうねり。その原因として考えられる要素は、「遺伝」「加齢による髪質の変化」「毛穴の形のゆがみ」が挙げられます。本来円形をしている毛穴ですが、頭皮がたるんでいたり、固まってしまっていたり、詰まった汚れが起因して、毛穴の形がいびつになってしまい、うねりを引き起こしてしまいます。定期的に頭皮マッサージを行ったり、毛穴の汚れを取り除くようにクレンジングを行っていきましょう。

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頭皮セルフマッサージの動画をご紹介します。参考にしてみてください！

髪のパサつき、広がり、うねりを防ぐ対策～髪に良いおすすめの食べ物は？

髪を健康に保つために良いとされる食べ物はどんなものがあるか見ていきましょう。先述の通り、髪の成分の約8～9割はたんぱく質で出来ています。たんぱく質は髪だけでなく、身体のさまざまな部分を作り出しています。植物性、動物性たんぱく質はもちろん、髪の発育を促すワカメやひじき、昆布などの海藻類や、ビタミン類、レバーやまぐろ、かつおなどに含まれるビタミンB6を積極的に摂るようにしましょう。偏りのない、バランスの良い食事が大切です。

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たんぱく質やビタミン、とれていますか？髪は身体や心の健康のバロメーターとも言われています。しっかり栄養を摂り込み、元気な髪を作りましょう！

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ここからは、日々の髪のお手入れにおすすめのシャンプー、スタイリング剤、オイルをご紹介していきます！

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髪のパサつき、広がり、うねりを防ぐ対策～おすすめシャンプー①BOTANISTのボタニカルリフレッシュシャンプー（モイスト）

まずはおすすめのシャンプーから。1つ目は、BOTANISTのボタニカルリフレッシュシャンプー（モイスト）です。洋ナシとすずらんの香りで、髪に潤いを与えつつ、頭皮をきれいにしてくれ、メントールも入っているため、スーッとした涼やか感を味わえ、これからの暑い時期にぴったりです。この香り以外にも、チェリーブロッサム＆ピーチや、アプリコット＆ジャスミン、グリーンアップル＆ローズなどの香りも展開されています。トリートメントと合わせて使ってみてはいかがでしょうか？

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こちらが、アップル＆ベリーのトリートメントです。いろいろな香りを試してみてください。

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髪のパサつき、広がり、うねりを防ぐ対策～おすすめシャンプー②Amino Masonのスムースホイップクリームシャンプー

続いては、Amino Masonのスムースホイップクリームシャンプーです。そのネーミングの通り、ホイップクリームのようなきめ細やかな泡で髪を優しく守りながら汚れを落とし、頭皮をすっきりとさせてくれつつ、しっとりと潤してくれます。ハチミツやヨーグルト液、アーモンド油やアボカドオイルやオレンジオイルなど、たくさんの成分が入っているのもおすすめです。こちらもトリートメントと合わせて使ってみてはいかがでしょうか？

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髪のパサつき、広がり、うねりを防ぐ対策～おすすめシャンプー③Dianeシリーズのエクストラモイストシャンプー

続いては、Dianeシリーズのエクストラモイストシャンプーです。髪の乾燥やうねり、毛先のパサつきを、シャンプーに配合されたモロッカンアルガンオイル、バオバブオイル、クプアプバター、マンゴー種子油が潤いを与えてくれます。アルガンオイルが頭皮の汚れを落とすクレンジングの役割をしながら、髪全体にしっとりとした潤いをもたらします。