腰痛に悩まされる人も世の中にはいます。腰痛の原因は一体なんなのでしょうか。その原因は大きく3つに分けることができるとされています。

背骨のゆがみがある人は腰周りの神経が圧迫されて、痛みが生じると言われています。実際に腰痛持ちの人は背骨のゆがみに悩まされている人もたくさんいます。そして更に骨盤がゆがんで、悪循環に陥ることもあります。

人は通常２本脚で生活します。足の使い方では、重要なのは利き足と軸足です。これらの差が大きいと腰痛になる可能性があります。

血流が悪いと血の流れが滞ります。その結果、痛みにつながることがあります。血流が悪いと筋肉に悪影響を及ぼし明日。血液には筋肉の疲労物質を回収する役目がありますが、血流が悪いとこの疲労物質が溜まりやすく、これらを代謝しようとして腰痛につながると言われています。

腰といえば、ヘルニアとぎっくり腰をよく聞きますよね。ぎっくり腰は重いものを持ち上げた際などによく起こる突発的な腰痛です。この原因の多くは筋肉の肉離れで、靭帯や筋肉の損傷によります。激痛で場合によっては立てない状態になります。ヘルニアは、背骨の間にある椎間板という軟骨内の髄核の変形です。飛び出した椎間板は背骨の神経を圧迫するの痛くなります。重いものを持つ仕事をしている人や普段から姿勢が悪い人などは比較的なりやすいです。稀なケースとしてぎっくり腰からヘルニアになることもあります。年を重ねるにつれて普段から重いものは持たないようにした方が良いのかもしれませんね。

若い人でも腰痛に悩まされている人はいると思います。女性では、生理前や整理中に腰痛がひどくなることもありますよね。では腰痛を和らげてくれるマッサージ機とは一体どのようなものなのでしょうか。ここではおすすめのマッサージ機ランキング５選のご紹介です。

最近のマッサージ’機の特徴として、イス型ではなくコンパクトなものも多く、クッションにマッサージ機能がついているものもあります。その方が値段も安価で、収納も便利なので、それを好む人もいます。一方で従来のイス型の方が全身を満遍なく同時にマッサージしてくれるので、好む人もいます。

堂々のランキング第一位はフジ医療器から販売されているマイリラシートマッサージャー MRL-1100です。ランキング1位なだけあって支持率もナンバー１です。どんなイスでも置くことが可能です。イスに敷いて腰はもちろん首筋から臀部にかけて幅広くマッサージしてくれるシート型のおすすめマッサージ機です。もみのスキルやマッサージ範囲は細かく設定できます。手動選択は「もみ」「たたき」といった本当に手でマッサージされている感覚です。その他さざなみという名のもみとたたきを混ぜたものもあります。値段は2万円台と少し高めですが、一家に一台は欲しいおすすめマッサージ機です。

ランキング2位も同じくシート型です。値段は少し高めですが効果は抜群です。体にフィットするように作られたシート型のマッサージ機です。首からお尻まで幅広くマッサージしてくれますが、「指圧」マッサージの他に「たたき」や「もみたたき」もあるので、腰であればぐーっと指で押されているように気持ちよくマッサージを受けることができます。重さも7.35kgと比較的軽量で持ち運びも簡単です。

上半身はもちろんのこと、太ももやふくらはぎなどもマッサージしてくれます。クッション型になっているので、マッサージして欲しい部分にあてるだけで自分の思い通りのマッサージを受けることができます。クッション型でコンパクトですが、もみ玉は8個ついているので、しっかりマッサージを受けることが可能です。ベッドやフロアに寝ながらでもマッサージが可能です。約15分で自動停止する機能もついているので、マッサージを受けながら寝てしまったというときにも安心です。お年寄りのようにマッサージチェアまでわざわざ移動しなくてもベッドの上で寝ながらできるのも便利です。持ち運び便利、寝ながら受けれる、効果抜群、３拍子揃って1万円以下とお手頃価格ですよね。

シート型マッサージ機で、上記でお伝えしたものと同じシリーズです。こちらも同じく軽量コンパクトなので、持つ運びが便利で体にフィットするように作られています。「3Dマッサージシート」と名つけられている通り、指圧の力の強さは最高で、とても心地良いです。力強さはありますが、それに加えてなめらかなもみ玉の動きをするので、人間にマッサージされているような感覚です。

5位にランクインしたのは、クッション型のコンパクトサイズのマッサージ機です。首から肩にかけて充てれば、そこをピンポイントでマッサージしてくれますし、腰に充てれば腰を中心にマッサージしてくれます。下半身が疲れたときであれば、脚ももちろんマッサージできます。とても小さく軽いので、椅子やソファに置きながらマッサージをすることも可能ですし、ベッドに置いて寝る前に寝ながらマッサージを受けることも可能です。寝ながらだと、そのまま寝てしまうこともあるかもしれません。肌触りのよいカバーがついているので、取り外して洗濯でき、衛生的にも良いです。値段は5000円以下ととてもリーズナブルで、旅行にも持っていける大きさです。この値段で、寝ながらや座りながら、どこでもマッサージを受けることができ、幅広く利用可能なおすすめのクッション型マッサージ機です。マッサージ屋に頻繁に通うよりも安くで済み、寝ながらマッサージを受けることで、マッサージに行っているような感覚にしてくれる万能機です。

いかがでしたでしょうか。ランキングに入ったものの中には腰痛に効くだけではなく、いろいろな体の部分をマッサージしてくれるマッサージ機がありました。座りながらマッサージを受けるシート型から、座りながらと寝ながら受けることができる便利なクッション型マッサージ機があり、おすすめのマッサージ機はたくさんありました。クッション型であれば、値段もお手頃価格で、いろいろな体のパーツをマッサージすることができ、持ち運びもでき、筆者としてはおすすめです。

マッサージ機ではなく、やはり人間の手で行うマッサージが良いという人はこの動画必見です。腰痛持ちの人のために腰マッサージをピックアップして載せています。腰痛に効果的なおすすめのツボを押さえて、パートナーの人に押してもらうだけでも効果はあると思うので、やってもらいましょう。