2018年06月20日 UPDATE

【リラックス】飲み物でストレス解消?おすすめリラックスドリンクをご紹介!

はじめは小さなストレスでも、溜まっていくと大きなストレスとなり、心も体も不調になってしまいます。そこで、ストレス解消におすすめなのが、リラックスのできる飲み物です。仕事の合間や就寝前にほっと一息つける、リラックス効果のある飲み物をご紹介します。

目次

  1. 飲み物でストレス解消!おすすめのリラックスドリンク
  2. 飲み物でストレス解消!おすすめのリラックスドリンク【ココア】
  3. 飲み物でストレス解消!おすすめのリラックスドリンク【グレープフルーツジュース】
  4. 飲み物でストレス解消!おすすめのリラックスドリンク【ハーブティー】
  5. 飲み物でストレス解消!おすすめのリラックスドリンク【白湯】
  6. まとめ : 【リラックス】飲み物でストレス解消?おすすめリラックスドリンクをご紹介!

飲み物でストレス解消!おすすめのリラックスドリンク

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あなたは日々のストレスを上手に発散できていますか?はじめは小さなストレスでも、溜まっていくと大きなストレスとなり、心や体の不調の原因に。「最近なんだか疲れている…」それはストレスのせいかもしれません。
人間は、職場や家庭での精神的なストレスだけではなく、気温や湿度などでもストレスを感じます。
特に心あたりはないけれどなんとなく不調を感じている、そんな人も多いのではないでしょうか。

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そこでストレス解消におすすめなのが、リラックス効果のある飲み物です。
飲み物は、食べ物よりも気軽に摂取しやすく、移動中や仕事中に気軽に飲めるところが魅力のひとつです。
リラックスドリンクを日常に取り入れて、上手にストレス発散してくださいね。
今回は、おすすめのリラックスドリンクを紹介します。

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引用: https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/hatenanews/20171225/20171225104921.jpg

飲み物でストレス解消!おすすめのリラックスドリンク【ココア】

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ストレス解消ができるドリンクと言われてまずココアを思い浮かべる方も多いのではないでしょうか。
ココアの主成分は、カカオポリフェノールというものでなっています。これは、抗酸化作用があり、血糖値を抑えたり、血流の促進を促してくれるなどの健康によい効果があります。また、テオブロミンという成分にはリラックスを促す効果があり、まさにストレス解消にぴったりの飲み物といえます。

飲み物でストレス解消!おすすめのリラックスドリンク【グレープフルーツジュース】

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グレープフルーツには、ビタミンCが豊富に含まれています。グレープフルーツを1個食べれば、1日に必要なビタミンCを摂取できるそうです。
ビタミンCには、ストレスに対抗する作用を持つホルモンの合成を促してくれるため、ストレス対策に効果的と言われています。また、ビタミンCは、美肌効果、免疫力を高めてくれる効果などがあり、健康の面でから見てもおすすめな飲み物です。
グレープフルーツジュースを選ぶ際は、糖分の少ない100%果汁のものを選ぶようにしましょう。

飲み物でストレス解消!おすすめのリラックスドリンク【ハーブティー】

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ハーブティーは、カフェインを含まないものが多く、気軽に飲めるところが魅力のひとつです。ハーブティーは、たくさんの種類があり、1説によるとなんと100種類以上の種類があるそうです。ですから、ひとくくりにハーブティーと言えどもその効果はそれぞれ異なります。ストレス解消におすすめなハーブティーを2種類ご紹介します。

カモミール

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カモミールには、腹痛や胃の痛み、生理痛などを和らげてくれる効果があります。カモミールに含まれるアズレン誘導体という物質が、胃の粘膜を修復してくれるので、お腹の調子を整えてくれます。ストレスでお腹が痛くなってしまう方におすすめです。

レモンバーム

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レモンバームには、抗うつ作用があると言われています。さわやかでフレッシュなレモンバームティーの香りは、不安感や緊張感を和らげ、心を落ち着かせてくれます。また、レモンバームには、不眠症や生理不順にも効果があるといわれているので、ストレスがたまりがちな現代の女性におすすめな飲み物です。

飲み物でストレス解消!おすすめのリラックスドリンク【白湯】

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白湯は、インドの伝統的な民間療法がルーツの、50度くらいのお湯のことです。白湯は、胃腸に負担が少なく、妊娠中の方や赤ちゃんも飲むことができる飲み物です。
寝る前に白湯を飲むことで、睡眠中の水分不足を補ってくれます。また、優しい温かさの白湯を飲むことで体が温まり、リラックス効果が得られ、質の良い睡眠を得ることができます。
「ストレスが溜まっているときはなかなか寝付けない…」そんな方はぜひ白湯を飲んでみてください。

まとめ : 【リラックス】飲み物でストレス解消?おすすめリラックスドリンクをご紹介!

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リラックス効果のある飲み物を紹介しましたが、いかがだったでしょうか?リラックスドリンクで上手にストレス解消して、心身ともに健康な生活を送りたいですね!どれも身近にあるものなので、ぜひ試してみてくださいね。