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首に激痛が一瞬走った!激しい痛みの原因とおすすめの治し方とは?

2018.07.27

首が痛くて動かせないという経験はありますか。首の激痛の原因とは一体何か、そして、その治し方は自分でもできるようなものなのでしょうか。首の激痛の原因をできるだけ詳しく、そして、病院に行かなくても自分でできる治し方や予防法などおすすめのテクニックをご紹介します。

  1. 神経を刺激する首の一瞬の激痛の原因とは?
  2. 首の神経を圧迫する激痛の原因の真相
  3. 首の一瞬の激痛の原因といわれるストレートネックとは?
  4. 首の一瞬の激痛の原因を取り除く治し方とは?
  5. 首の激痛の原因を取り除くおすすめの治し方①【枕を変える】
  6. 首の激痛の原因を取り除くおすすめの治し方②【ストレッチ】
  7. 首の激痛の原因を取り除くおすすめの治し方③【マッサージ】
  8. 首の激痛の原因を取り除くおすすめの治し方【操体法】
  9. 首の激痛の原因を取り除くおすすめの治し方【キネシオテープ】
  10. 首の一瞬のい激痛でやってはいけない治し方
  11. 治療院などでの首の痛みでやってはいけない治し方
  12. 首に激痛が一瞬走った!激しい痛みの原因とおすすめの治し方とは?まとめ
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引用: https://www.pinterest.jp/pin/623818985859160085/
寝ている最中に、または、朝起きたら首に激しい痛みが走るということはありませんか。この痛みの原因は一体何でしょうか。原因さえ取り除くことができたら、首の激しい痛みから解放されるのですが、もしそれが自力で可能としたらどうでしょうか。実際、首の痛みのほとんどは、実に簡単な仕組みで引き起こされています。
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引用: https://www.pinterest.jp/pin/657666351807514787/
首の激しい痛みは、そのほとんどが頸椎の変異、わかりやすく言うと、首の骨がずれて起こることで神経が圧迫されるのが原因です。首の骨は、第1頸椎から第7頸椎まで7つの骨が重なることで首が構成されていて、首が自在に動くのはそれぞれの関節が様々な方向へ動けるからです。実は、この首の骨のフレキシブルな動きが首の激しい痛みのな原因の一つなのです。
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引用: https://www.pinterest.jp/pin/353673376968511592/
首の骨がずれるということは、7本の頸椎のその間で引き起こされる現象です。それが首の神経を圧迫します。骨と骨の間の関節がずれているのですが、骨自体が主体として動いているのではなく、頚椎の周囲についている筋肉が過度に緊張しているから、頚椎が引っ張られて結果的にずれるという状態になるのです。
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引用: https://www.pinterest.jp/pin/375769162642082154/
事実としては、首の周りの筋肉を十分にリラックスさせて、緊張さえ解きほぐせば、頚椎の関節が本来の解剖学的に正しい位置に戻るので、首の激しい痛みも消えるのです。ですから、首の骨の構造やその周囲の筋肉を緩めることさえできれば、自分でも首の痛みを解消することができるのです。
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引用: https://www.pinterest.jp/pin/297448750368660337/
病院に首の痛みを訴えても「ストレートネック」だからという話は聞いても、具体的な治し方については教えてもらえなかった経験がある人も多いでしょう。ストレートネックとは、本来はゆるやかに湾曲している頚椎の並び方が、まっすぐになっている状態です。
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引用: https://www.pinterest.jp/pin/13792342589939347/
ストレートネックは、通常は首の緊張、特に胸鎖乳突筋といわれる乳様突起と鎖骨をつなぐ、首を曲げたり盾に動かしたりするときに使う筋肉で、これが首の左右にあるのですが、非常に硬く緊張しているときにおこるのです。ストレートネックは、首の痛みの原因というより、首の異常の一種と考えるほうが正解ですね。
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首の激しい痛みの原因のほとんどが首の筋肉の緊張ならば、その治し方は首の筋肉が緩めばいいのです。つまり、首周辺の筋肉のケアの方法をいくつか知っていれば、病院に行かなくても自分で直すことができます。しかし、その前に自分の首のコンディションを知って、それが自力で直せる範疇なのかどうかを知る必要があります。
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引用: https://www.pinterest.jp/pin/196328864990877885/
そのためには、できるだけ自分の頸椎の状態を触って、ずれがないかどうか確認するとともに、首周辺の筋肉のコリなどを探し出す必要があります。ただし、首の筋肉が緩んでも痛みが消えない場合は、頚椎の変形や椎間板の異常などが考えられるので、病院に行くことをおすすめします。
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首の筋肉が緊張しているのなら、伸ばせばいいというアプローチの一つが、枕を変えるという選択肢っです。枕とは、頭を支えるというより、本来は首を支えるものです。首のアーチができるということは、首の後ろの筋肉が縮んで、緩んでいる状態といえます。
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引用: https://www.pinterest.jp/pin/813392382673172363/
そのため、タオルを丸めてちょうどいい高さにして首を支える枕を自分で作ったり、細めの瓶を使って首の下に入れたり、様々な方法で首を寝ている間ぐらいは負担がかからないコンディションにするというのが、有効だと考えられています。実際に、枕を変えるだけで首の激しい痛みから、かみ合わせまでが改善したという体験者もいるぐらいです。
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首の緊張をとる方法として、筋肉を伸ばすのも適切なアプローチです。自分でできる方法として、ストレッチがあります。ストレッチですが、無理やり伸ばすよりも、程よく心地よく伸ばしたほうが効果的です。痛みを伴う場合、神経が筋肉が縮もうとするので、逆効果となるのです。
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首周りのストレッチには基本として首の伸展と屈曲、左右への側屈、そして左右への旋回があります。少なくともこの6種類のストレッチが必要です。もちろん、痛みがある場合は、痛みを感じない程度にとどめるべきでしょう。
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首の激し痛みをとる方法として、首のマッサージもいいですね。ただし、マッサージは強くもむと筋肉が損傷を受けて、揉み返しといわれる状態になるのでおすすめはしません。本当に、軽くなでる程度がおすすめです。また、あまり長時間かけて揉めばいいというものではないので、5分ぐらいを目安にするといいでしょう。
首の筋肉は細く薄いく長いので、その筋肉に沿って軽くなでるようにするだけでも効果的です。首の筋肉の中の血液を絞り出すようにするのがコツです。日本のマッサージのような揉むことは、プロでも首に関してはダメージを与えることがあるので、慣れるまではおすすめができません。
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首の激しい痛みを治すために自分でできる方法としては、操体法というテクニックがあります。これは、首の痛みを感じないほうに少し力を込めて動かして、そして脱力することで首の骨のずれを治して、首の痛みをとってくれるというものです。非常に簡単で、やり方を一度覚えれば、素人でも使えるのがポイントです。
首の痛みの場合、背骨全体のゆがみが首の関節のずれにつながっていることもあるので、体全体をねじって、緩めるという動作を何度か繰り返すといいかもしれません。補助の人は、いなくても大丈夫で、自分一人でも容量さえわかれば問題なくできます。ぜひ一度お試しください。
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首の筋肉が凝っているために、頚椎の関節がずれて神経を圧迫する一瞬の首の痛みですが、キネシオテープといわれるテーピングでその痛みをとることが可能です。これは、普通のテーピングが関節を固定して保護するのに対して、筋肉の動きを使って、伸縮性のあるテープで凝っている首の筋肉をマッサージしてくれるからです。
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このキネシオテープの張り方は、できるだけ筋肉の恥から恥を伸ばした状態でテープを張り、通常の状態にしたときにしわが寄るように張り付けるという簡単なものです。最近では、同じ機能を持つテープが100円ショップでも販売されているので、試してみてはいかがでしょうか。
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病院で、首の痛みを訴えると、まれにけん引という方法で首を伸ばすという治療を勧められるん場合があります。このやり方は、首の筋肉を伸ばすように見えるのですが、少し過剰なので、首の周りの筋肉が緩んでしまって、さらに首がずれやすくなる可能性があります。
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首の痛みで病院では痛み止めと湿布薬だけで、まったく治らないからカイロプラクティックや生態などの治療院に行く人もいるでしょう。首の矯正というと、骨をバキバキ鳴らすテクニックをすると、実は首の関節が変形する可能性があります。指を鳴らす男性の指の関節って、太くなっていますよね。
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実は、これを首ですると、首に通っている神経に対してとげのような骨の変形ができることがあり、最悪の場合、美容院で外科手術を受けて削る必要が出てくるのです。治療院で高いお金を払って体にダメージを受けて帰ってくるのは、あまり賢明とは言えませんので、どのような施術をするか事前に問い合わせたほうがいいですね。
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首に激痛が一瞬走った!激しい痛みの原因とおすすめの治し方とは?まとめはいかがだったでしょうか。病院に行く必要のある状態もありますが、基本的には神経を圧迫する首の関節のずれを解決すると、首の痛みから解放されます。すぐに病院へ行けないときには、首の状態を詳しく調べて試してみるのもいいかもしれませんね。