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足が寒い人必見!冷え性の対策とおすすめグッズを詳しくご紹介!

2018.08.07

女性に特に多い冷え性。手や足先などが寒いと感じている人は、強い痛みを伴うこともあります。でも、冷え性は生活習慣の改善や対策グッズで改善することができます。そこで、手足が寒いなどの冷え性に苦しんでいる方のために、冷えの対策とおすすめグッズをご紹介します!

  1. 足が寒い人必見!冷え性の対策とおすすめグッズ:冷え性の原因
  2. 足が寒い人必見!冷え性の対策:入浴
  3. 足が寒い人必見!冷え性の対策:マッサージ
  4. 足が寒い人必見!冷え性の対策:運動
  5. 足が寒い人必見!冷え性の対策:食べ物
  6. 足が寒い人必見!冷え性の対策とおすすめグッズ:ホットキュツト
  7. 足が寒い人必見!冷え性の対策とおすすめグッズ:よもぎパッド
  8. 足が寒い人必見!冷え性の対策とおすすめグッズ:夏の冷えとりお昼寝セット
  9. 足が寒い人必見!冷え性の対策とおすすめグッズ:ビーズ式足温器 ペチカ・ベア
  10. 足が寒い人必見!冷え性の対策とおすすめグッズ:あたたかビーズクッション
  11. 足が寒い人必見!冷え性の対策とおすすめグッズ:足湯用バケツ
  12. まとめ
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引用: http://www.urehada.com/wp-content/uploads/2016/09/pixta_14538275_S-640x418.jpg
冷え性は、体温が低くないのに手や足先などの末端まで血液が行き渡らず血行が悪くなって冷えている状態のことをいいます。
冷え性は、西洋医学では病気として扱われていませんが、東洋医学では明確な病気として位置づけられています。さまざまな病気は、体温の低下から起こります。冷えは、病気のサインだと考えたほうがよいでしょう。
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引用: http://sunpac.co.jp/column/wp-content/uploads/2016/10/AdobeStock_104285330.jpeg
足が寒い人は、温めのお湯にゆっくりと使って温まってください。温めのお湯に長く浸かっていると、副交感神経が刺激されて血管が広がり、血行がよくなります。半身浴もおすすめです。
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引用: https://www.tansan-tab.com/lp/common/images/efficacy-pic02.jpg
マッサージも、血行をよくして冷え性を改善する効果があります。特に指先のマッサージは指先だけではなく、全身の血行をよくして肩こりや疲労も改善してくれます。毎日ハンドクリームを塗るときに、指先をていねいにマッサージするだけで効果があらわれます。
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引用: http://sunpac.co.jp/column/wp-content/uploads/2016/06/AdobeStock_88375217.png
運動をしていると全身の血行がよくなるだけではなく、筋力もアップします。血行がよくなると血液が全身に行き渡って老廃物が活発に排出され、基礎代謝が高くなります。ジョギング程度の軽い運動でも、毎日続けることで冷え性が改善されていくんですよ。
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引用: http://zookies.jp/wp/wp-content/uploads/2017/12/hie01.jpg
食べ物の中には、からだを温めるものと冷やすものがあります。冷え性の方には、温まる食べ物を多くとるように心がけてください。生姜やネギ、ニンニク、ゴボウなどの根菜類や豆類が身体を温める食べ物です。
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引用: https://www.bellemaison.jp/product/pic_m/4412013K/A15170pm01_44113K.jpg
ホットキュットは、マタニティーのために開発された着圧ソックスです。朝用と昼用の2種類あり、辛いママの足先を温めるだけでなく、むくみにもケアできるグッズです。
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引用: https://mukumi.jp/wp-content/uploads/2017/04/cold4.png
夜眠る前に貼るだけで冷えで起きることもなく、朝までぐっすり眠ることができます。寝るときに布団に入っても足が温まらずになかなか眠れない人におすすめのグッズです。
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引用: https://img2.bellemaison.jp/product/pic_s/5872018B/C09422ps03_58718B.jpg
夏のお休みタイムに足先を温めてくれるのが「夏の冷えとりお昼寝セット」です。「シルク混薄手おなかウォーマー」と「空気層冷えとり6層ガーゼセット」のセットで、クーラー冷えからも足先を温めるグッズです。
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