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耳マッサージのやり方まとめ!効果や簡単な方法を徹底解説!

2018.08.06

脚や腕などをダイエットのために様々なやり方のマッサージしている人は多いかと思いますが、耳マッサージをしている人はどうでしょうか。耳マッサージは難聴や小顔、頭痛など体にさまざまな良い効果を得られます。そんな耳マッサージの簡単で効果的なやり方・方法をご紹介します。

  1. 【ダイエットや小顔、頭痛、難聴にも効く耳マッサージのやり方まとめ!効果や簡単な方法を徹底解説!】はじめに
  2. 【ダイエットや小顔、頭痛、難聴にも効く耳マッサージのやり方まとめ!効果や簡単な方法を徹底解説!】基本の耳マッサージ
  3. 【ダイエットや小顔、頭痛、難聴にも効く耳マッサージのやり方まとめ!効果や簡単な方法を徹底解説!】ダイエットに効果的な耳ツボ①
  4. 【ダイエットや小顔、頭痛、難聴にも効く耳マッサージのやり方まとめ!効果や簡単な方法を徹底解説!】ダイエットに効果的な耳ツボ②
  5. 【ダイエットや小顔、頭痛、難聴にも効く耳マッサージのやり方まとめ!効果や簡単な方法を徹底解説!】ダイエットに効果的な耳ツボ③
  6. 【ダイエットや小顔、頭痛、難聴にも効く耳マッサージのやり方まとめ!効果や簡単な方法を徹底解説!】小顔に効果的な耳ツボ①
  7. 【ダイエットや小顔、頭痛、難聴にも効く耳マッサージのやり方まとめ!効果や簡単な方法を徹底解説!】小顔に効果的な耳ツボ②
  8. 【ダイエットや小顔、頭痛、難聴にも効く耳マッサージのやり方まとめ!効果や簡単な方法を徹底解説!】小顔に効果的な耳ツボ③
  9. 【ダイエットや小顔、頭痛、難聴にも効く耳マッサージのやり方まとめ!効果や簡単な方法を徹底解説!】頭痛に効果的な耳ツボ
  10. 【ダイエットや小顔、頭痛、難聴にも効く耳マッサージのやり方まとめ!効果や簡単な方法を徹底解説!】頭痛に効果的な耳マッサージ
  11. 【ダイエットや小顔、頭痛、難聴にも効く耳マッサージのやり方まとめ!効果や簡単な方法を徹底解説!】難聴に効果的な耳ツボ
  12. 【ダイエットや小顔、頭痛、難聴にも効く耳マッサージのやり方まとめ!効果や簡単な方法を徹底解説!】マッサージ効果が持続!耳ツボジュエリーとは
  13. 【ダイエットや小顔、頭痛、難聴にも効く耳マッサージのやり方まとめ!効果や簡単な方法を徹底解説!】マッサージ効果が持続!耳ツボジュエリーグッズ
  14. 【ダイエットや小顔、頭痛、難聴にも効く耳マッサージのやり方まとめ!効果や簡単な方法を徹底解説!】耳ツボ押しスティック
  15. 【ダイエットや小顔、頭痛、難聴にも効く耳マッサージのやり方まとめ!効果や簡単な方法を徹底解説!】イヤホン型マッサージ機「NIRVANA」
  16. 【ダイエットや小顔、頭痛、難聴にも効く耳マッサージのやり方まとめ!効果や簡単な方法を徹底解説!】まとめ
耳マッサージの良いところは、仕事中でも授業中でも寝ていても座っていても、どこでもできてしまうということです。
引用: https://d1f5hsy4d47upe.cloudfront.net/d7/d74350b54972f10541a6329358e85037_t.jpeg
簡単なのに、耳マッサージを行うと、ダイエットや小顔に効果的なだけでなく、頭痛や難聴など健康に良いことが盛りだくさんです。
引用: http://leaf-tiryouin.com/wp-content/uploads/2017/10/gatag-00013145.jpg
耳には足の裏と同じように全身のいろいろな部分に繋がっているツボがありますので、凝り固まってしまった耳をマッサージでやわらかくほぐしてあげることでさまざまな良い効果を得ることができるのです。
では、簡単で効果的な耳マッサージについて見ていきましょう。
まずは、血行やリンパの流れを良くして、老廃物を排出することができる基本的な耳マッサージをご紹介します!
引用: https://i.pinimg.com/564x/20/e6/d9/20e6d9d336f68bbe424bb635f9cbb642.jpg
① 耳の上の部分を人差し指と親指でつまみます。
② 息を大きく吸いながら上に引っ張ります。
③ 息をゆっくり吐きながら、つまんでいる力を緩めます。
④ 耳の真ん中をつまんで息を吸いながら横のほうに引っ張ります。
⑤ 息をゆっくり吐きながら、つまんでいる力を緩めます。
⑥ 次に耳たぶをつまんで下の方に大きく息を吸いながら引っ張ります。
⑦ 息をゆっくり吐きながら、つまんでいる力を緩めます。
⑧ 次に、人差し指と親指で耳の端をうあmんで耳の上の付け根部分から下の付け根部分までこねるように揉んでいきます。(呼吸を止めないで3回繰り返しましょう。)

食欲を抑えてくれる耳ツボ「飢点(きてん)」

「飢点(きてん)」とは、耳と顔のちょうど境目のところにある突起のような部分の顔側の少しくぼんでいるところです。
その名の通り、「飢え」を解消してくれるツボで、食欲を押さえて過食を調整してくれるツボです。
引用: https://i.pinimg.com/564x/a6/6c/2f/a66c2f716a37087313066c43de428a1e.jpg
人差し指を左右の飢点に同時に当てて、1分~2分ほど押し続けましょう。
食事をする30分ほど前に、飢点を刺激しておくと、暴飲暴食を防ぐことができます。

胃のはたらきを調整してくれる耳ツボ「胃点」

「胃点(いてん)」は、胃のはたらきを調整してくれる耳ツボで、耳の中の真ん中付近の骨の上にあります。
胃のはたらきを整えて消化を良くしてくれるので食べ過ぎを防ぐことができます。
引用: http://blog-imgs-27.fc2.com/t/s/u/tsubo/2005-12-21-06.png
人差し指や中指で、左右の「胃点」を同時に1分~2分くらい押しましょう。
自分の脈の速さと同じリズムで行うと、より効果的です。
「飢点」と同じように食事の30分ほど前に押しましょう。

自律神経を整えて食欲をコントロールしてくれる耳ツボ「肺点(はいてん)」

「肺点あ(はいてん)」は胃点よりも少し下側にある耳ツボで。過剰な食欲を抑制してくれ、血糖値が高くならないと満腹感を得られないといった状態を改善してくれます。
引用: http://pure16.com/img/contents/recommend_p3.JPG
人差し指や中指で、左右の「肺点」を同時に1分~2分くらい押しましょう。
胃点と同じように、自分の脈の速さと同じリズムで行うと、より効果的です。

むくみや目のたるみを解消して小顔になる耳ツボ「眼点(がんてん)」

耳たぶの中央あたりにある耳ツボ「眼点(がんてん)」は、むくみや眼のたるみなどを解消してくれる効果があります。むくみや眼のたるみを解消することで、小じわをなくしたり、眼の周りのリフトアップをしたりすることもできます。
引用: http://i0.wp.com/nobara33.com/wp-content/uploads/2016/08/%E7%9B%AE.png?w=240
「眼点」を親指と人差指でつまんで、10回から30回くらい、、グリグリともみます。このとき、あまり力を入れ過ぎないように注意しましょう。
また、パソコンやスマホなどの電子機器の使い過ぎで疲れ目の人は、「眼点」を刺激することで眼精疲労も解消し、視界がすっきりするという効果も期待できます。

あごのラインをシャープにしてくれる耳ツボ「おとがい」

耳たぶの上の方にある耳ツボ「おとがい」は、あごのラインをシャープにしてくれる効果があります。
引用: https://s3-ap-northeast-1.amazonaws.com/static.debusotsu.jp/article/3200/image/a935db85cfbd26a7.jpg
親指と人差し指で耳たぶをつまんで、「おとがい」の部分を10回から30回ほど揉みほぐしましょう。
引用: http://gahag.net/img/201608/21s/gahag-0118012117-1.jpg

頬のリフトアップをしてくれる耳ツボ「頬」

引用: http://fanblogs.jp/fifth/file/mimitubobihada-thumbnail2.jpg
「おとがい」の少し下のところにある「頬」の耳ツボは、頬のリフトアップ効果を得られる耳ツボです。
「おとがいと同じように、親指と人差し指で耳たぶをつまんで、頬の部分を10回から30回ほど揉みほぐしましょう。
引用: https://publicdomainq.net/images/201802/08s/publicdomainq-0018668trf.jpg

神経機能を調整してくれる耳ツボ「脳点(のうてん)」

頭痛薬を飲んでも治らない辛い頭痛。そんな頭痛持ちの人は、こちらのツボを押してみてください。
引用: https://1.bp.blogspot.com/-kK8Yrsu48CU/WUJG4m7uYkI/AAAAAAABE0s/rlHAx0Mb7MouJyf4X4juq1-VtuJyTCtswCLcBGAs/s450/virus_zutsuu2.png
「脳点(のうてん)」は、耳たぶの上の隆起している辺りにある耳ツボで、神経機能の調節を司っています。
引用: https://i.pinimg.com/564x/13/ba/17/13ba17929509cade11b9a51375a76a6e.jpg
親指と人差し指で「脳点」をつまんで20回から30回ほど揉みましょう。その後、痛みを感じる場所を見つけて場所を変えたらさらに20回から30回ほど揉み解しましょう。
偏頭痛が改善されるのと同時に、それに伴ったストレスや憂うつな気分などの症状も抑えることができます。

耳くるくるマッサージ

引用: https://article-image-ix.nikkei.com/https%3A%2F%2Fimgix-proxy.n8s.jp%2Fcontent%2Fpic%2F20131030%2F96958A9C93819499E3E5E2E2918DE3E5E3E2E0E2E3E1E2E2E2E2E2E2-DSXZZO6119352017102013000000-PN1-18.jpg?auto=format%2Ccompress&ch=Width%2CDPR&ixlib=php-1.1.0&w=390&s=912cd7fc22e4f6d89b6b12834c1e02cf
①親指と人差し指で両耳を軽くつまんで上下横の順にそれぞれ5秒ずつ引っ張りましょう。それぞれ5秒間ずつ引っ張りましょう。
②次に、耳を軽く横に引っ張りながら後ろ方向に5回、ゆっくりと回しましょう。
③耳を包むように折り曲げた状態で5秒間キープしましょう。
④手のひらで耳全体を覆って、後ろ方向に円を描くようにゆっくりと5回ずつ回しましょう。

耳鳴りなどの難聴などに効果がある耳ツボ「完骨(かんこつ)」

「完骨(かんこつ)」は、乳様突起(にゅうようとっき)という耳の後ろの膨らんでいる部分から1cmくらい下にいき、そこから内側に少しずれた部分にある耳ツボです。髪の毛の生え際の少しへこんでいるところにあります。
「完骨」は、耳鳴りで耳が聞こえ肉かったり目の奥が痛かったりする症状に 効果があります。
また、その他にも頭の気の巡りを整え、憂うつや落ち込みなどのな気分障害や、偏頭痛、めまいなどにも効果が期待できます。
引用: http://www.unleashhair.com/asset/f772ee2ba0d2ef0c12247eb41f92d95f6878da75.jpeg
人差しや親指の先を当てて、ゆっくりと上に押し上げるように5秒間ほど押しましょう。これを10回ほど繰り返します。
これまで、マッサージで効果を得る耳マッサージについて説明をしてきましたが、公判では「耳ツボジュエリー」についてお話をしていきます。
「ツボ」と「ジュエリー」と相反するような言葉がくっついていますが、耳ツボジュエリーとはどのようなものなのでしょうか。
引用: https://www.scalpacuangel.com/acupunctureguide/img/mimi-360314.jpg
耳ツボは、鍼灸院なので、針を使った施術を行われることが多いですが、針を刺すことに抵抗がある人も多いかと思います。そんな人におすすめなのが、「耳ツボジュエリー」です。
やり方はとても簡単で、耳の表側にはスワロフスキー、裏側にはチタン粒、もしくはジルコンファインセラミックのついたジュエリーを耳のツボに合わせて貼るというものです。
引用: https://coubic-images.s3.amazonaws.com/courses/296249/square_bb13f22b.jpeg
貼ったまま、日常生活を送ることができるので、いつでも耳ツボが刺激されている状態でいることができます。
オシャレな感じで耳つぼジュエリーをはじめて1ヶ月 ダイエットとは関係なく子育てのイライラを感じなくなっているような気がします。  食事制限も特に意識してませんが 3kg落ちてました(^^)

Ear Jewely Grace(イヤージュエリーグレース)

こちらの耳ツボジュエリー専門店では、さまざまな種類の耳ツボジュエリーを購入することができます。
プロ仕様のスワロフスキーエレメントの耳ツボシールを使用しているので、効果抜群。日本国内で製造された、高品質の耳ツボジュエリーを直販価格で購入することができます。
【耳つぼジュエリー<粒タイプ> 秋冬色ミックス 20粒】
秋色がとても可愛く、カットの仕方が丁寧なので、キラキラと美しい光を輝かせてくれます。
引用: http://www.gracejewelry.jp/html/upload/save_image/0731115410_597e9bd237230.jpg
『耳つぼジュエリー<粒タイプ> 秋冬色ミックス 20粒 ¥ 1,296 税込』
【フラットタイプ・敏感肌用和紙タイプ・<波動石(天然石)使用> 】
グレース新開発の画期的な耳ツボシールはフラットタイプ。こちらは、金属アレルギーの人にも優しい波動石を使ったタイプです。
引用: http://www.gracejewelry.jp/html/upload/save_image/0219170105_5a8a844195f27.jpg
『フラットタイプ・敏感肌用和紙タイプ・<波動石(天然石)使用> 20粒(秋冬人気色Mix)¥ 2,484 税込』
ツボを探し当てて刺激するのには こちらの「耳ツボ押しスティック」がとても便利です。
先が小さいものと大きいものがありますので、場所によって使い分けてあげるといいでしょう。
引用: https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/51N2Cd1xXJL.jpg
『耳ツボ押しスティック¥399(Amazonでの価格)』
毎日あちこちのツボ押しに使っています。 もっと早く買えば良かったと思いました。 耳つぼだけでなく普通のツボにも使ったりしています。

「NIRVANA」はヘッドホンの内側にたくさんの突起が付いていて、それが動くことで耳のツボを刺激してくれるマッサージ機です。
マッサージの種類も「ゆっくり」や「叩く」、「さする」「つねる」などの中から選ぶことができ、まるでプロにマッサージされているような動きです。
ダイエットや小顔、頭痛、難聴にも効く耳マッサージのやり方や耳ツボジュエリーなどについて徹底解説しましたが、いかがでしたでしょうか。
引用: https://i.pinimg.com/564x/be/88/c8/be88c860df6303ae2ea332f6cdbc4706.jpg
こんなに素晴らしい効果がたくさんある耳ツボを押さない手はないです!足つぼ効果は抜群ですが、仕事中などに足の裏を押すことはできないので、耳ツボなら刺激をすることができます。
引用: https://i.pinimg.com/564x/a2/6e/1c/a26e1c94f602f19974eb68fa349c6cda.jpg
耳ツボをたくさん刺激して、健康で美しい体を手に入れましょう!