Fwkubcimweghmp42fhjv

健康

CATEGORY | 健康

自律神経をサプリで整える?改善におすすめのサプリと漢方を厳選してご紹介!

2018.08.20

自律神経が乱れてしまうと、めまいなど体にさまざまな不調が出てしまいます。乱れた自律神経は、サプリや漢方で整えることができます。今回は、そんな乱れてしまった自律神経を整えるおすすめのサプリや漢方を口コミとともにご紹介いたします。

  1. 【乱れた自律神経を整える、めまいなどの症状改善におすすめの市販のサプリと漢方を口コミとともにご紹介!】そもそも自律神経とは??
  2. 【乱れた自律神経を整える、めまいなどの症状改善におすすめの市販のサプリと漢方を口コミとともにご紹介!】自律神経の乱れの原因①
  3. 【乱れた自律神経を整える、めまいなどの症状改善におすすめの市販のサプリと漢方を口コミとともにご紹介!】自律神経の乱れの原因②
  4. 【乱れた自律神経を整える、めまいなどの症状改善におすすめの市販のサプリと漢方を口コミとともにご紹介!】自律神経の乱れにより引き起こされる疾患①
  5. 【乱れた自律神経を整える、めまいなどの症状改善におすすめの市販のサプリと漢方を口コミとともにご紹介!】自律神経の乱れにより引き起こされる疾患②
  6. 【乱れた自律神経を整える、めまいなどの症状改善におすすめの市販のサプリと漢方を口コミとともにご紹介!】自律神経の乱れにより引き起こされる疾患③
  7. 【乱れた自律神経を整える、めまいなどの症状改善におすすめの市販のサプリと漢方を口コミとともにご紹介!】自律神経の乱れにより引き起こされる疾患④
  8. 【乱れた自律神経を整える、めまいなどの症状改善におすすめの市販のサプリと漢方を口コミとともにご紹介!】自律神経の乱れを整えてくれるサプリ①
  9. 【乱れた自律神経を整える、めまいなどの症状改善におすすめの市販のサプリと漢方を口コミとともにご紹介!】自律神経の乱れを整えてくれるサプリ②
  10. 【乱れた自律神経を整える、めまいなどの症状改善におすすめの市販のサプリと漢方を口コミとともにご紹介!】自律神経の乱れを整えてくれる漢方①
  11. 【乱れた自律神経を整える、めまいなどの症状改善におすすめの市販のサプリと漢方を口コミとともにご紹介!】自律神経の乱れを整えてくれる漢方②
  12. 【乱れた自律神経を整える、めまいなどの症状改善におすすめの市販のサプリと漢方を口コミとともにご紹介!】まとめ
神経とは、体のア各部にあるいろいろな組織と脳をつなぐネットワークのようなものです。私たち人間の神経は大きく分けると脳や脊髄にある中枢神経と体中にある末しょう神経の2つに分けることができます。
Bwnlvtb5h1rltfeffy0q
さらに、末しょう神経は体性神経と自律神経の2つにわけられますが、体性神経は運動機能などを司る神経で自分の意志でコントロールして動かすことができます。
しかし、自律神経は、今から腸を動かすぞ!など意志ではコントロールできない神経なのです。
引用: https://4.bp.blogspot.com/-i4cYYCLRcV4/Uf8zf1AmlMI/AAAAAAAAWq8/mTm0MxDLCMM/s400/body_naizou.png
自律神経はさまざまな内臓器官の働きを調節しており、交感神経と副交感神経の2つがあります。

精神的・身体的ストレス

引用: http://19plan.com/wp/wp-content/uploads/2016/07/g_06_01.jpg
人間関係や仕事のプレッシャーなどによる過度の精神的ストレスが、自律神経が乱れる原因となっています。また、精神的なストレスだけではなく、過労やケガ、音や温度なども身体的ストレスとなり、これも自律神経の乱れの原因となってしまうのです。
引用: http://gahag.net/img/201606/12s/gahag-0095725935-1.png
これは、ストレスが過剰にかかってしまうと、交感神経と副交感神経のバランスが崩れてしまうからです。
引用: http://kamome.her.jp/kennkou/ziritu2.png
引用: https://3.bp.blogspot.com/-AtR9JsjOzGw/UchCEu3G3cI/AAAAAAAAVJ0/uDhqCfTbz2Q/s400/nebusoku.png
昼と夜が逆転してしまうなどの不規則な生活をおくっていると生体リズムが狂ってしまい、自律神経のバランスが乱れてしまうことに繋がります。
引用: http://livedoor.blogimg.jp/nwknews/imgs/b/1/b1005115-s.png
これは、人間の体は一定のリズムで働いているため、睡眠などのリズムが崩れてしまうと、それと連動して体内の活動リズムまで崩れてしまうのです。

自律神経失調症

精神的なストレスや身体的なストレスにより自律神経が乱れて体にさまざまな不調が生じることを「自律神経失調症」といいます。
引用: https://1.bp.blogspot.com/-no_x1o8AV3g/UOJXsGRZDvI/AAAAAAAAKIU/AaEWb1-A3Mo/s400/virus_oetsu.png
自律神経失調症では、不安や緊張などの心のトラブルによって吐き気や全身の倦怠感、頭痛、肩こり、手足のしびれめまい、動悸、不眠などのさまざまな身体的症状が出てしまいます。
引用: https://1.bp.blogspot.com/-kK8Yrsu48CU/WUJG4m7uYkI/AAAAAAABE0s/rlHAx0Mb7MouJyf4X4juq1-VtuJyTCtswCLcBGAs/s450/virus_zutsuu2.png
これらのどのような症状が出るかは、個人によって異なります。

【神経性胃炎】

引用: https://1.bp.blogspot.com/-Dm9PpIFLueQ/U82wt2ZR7EI/AAAAAAAAjCY/Re8Gjuy16Y0/s400/body_i_bad.png
仕事などによる精神的なストレスが原因で引き起こされる胃炎のことを「神経性胃炎」といいます。
引用: https://d1f5hsy4d47upe.cloudfront.net/1b/1b67e31a8672f4d65700b14167ea469e_t.jpeg
ストレスから自律神経のバランスが乱れてしまうと、胃酸が過剰に分泌されてしまい胃が痛む、胃がもたれる、胸やけがするなどの胃炎の症状が起こってしまいます。

【過敏性腸症候群】

引用: https://4.bp.blogspot.com/-eOe6V5Cxw_o/U6llWvmPl7I/AAAAAAAAhvg/hJYmziPm3C8/s400/benpi_geri_woman.png
過度のストレスなどにより自律神経が乱れると腸のぜん動運動に異常が怒ってしまい、腹痛を伴う慢性的な下痢や便秘などの症状が現れます。
病院で検査をしても、何も原因が見当たらないのがこの「過敏性腸症候群」の特徴で、下痢と便秘を繰り返したり、何週間も下痢が続き、いったん治まったものの、また下痢が続くなどの症状の期間や出方もさまざまです。

メニエール病

ストレスが原因で内耳のリンパ液に異常が生じることで、めまい、耳鳴り、そして難聴が同時におきます。これが「メニエール病」です。この疾患のめまいは、自分や周囲がぐるぐる回っているようなめまいです。 また、耳鳴りもどちらか片方の耳にだけおこります。
吐き気や嘔吐をともなう場合が多いですが、命にかかわるようん疾患ではありません。しかし、放置していると難聴や耳鳴りの症状が進行してしまうので必ず病院で診察を受けましょう。
引用: https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/41cqAOg4KOL.jpg
気分が落ち込むことが多かったため、試しに購入したところ、飲んでいた1ヶ月間、なぜか調子がよかったです。 その後、飲むのをやめてから、また調子が悪くなり、再度購入することにしました。

【CALPIS ココカラケア】

引用: https://www.calpis-shop.jp/common/images/goods/c23_tab-pc.jpg
ストレス社会を生きる現代の人に、ココロとカラダの良い関係を与えてくれるサプリメント。CALPISの乳酸菌研究から選ばれた「C-23ガセリ菌」をたっぷり配合されています。
引用: https://www.calpis-shop.jp/common/images/goods/goods-10-features-01.jpg
明日のことを気にせずに夜ゆっくり休息したい人や、いつでも安定した落ち着いた心でいたい人や、イライラをすっきりさせたい人などにおすすめ。自律神経の大敵であるストレスを軽減して自律神経を整える手助けをしてくれるサプリメントです。
一日2粒、小粒で無味無臭、飲みやすいです。腸ストレスが、改善しますように期待を込めて。

【加味逍遙散(かみしょうようさん)】

引用: https://www.pakutaso.com/shared/img/thumb/S20170330135414_TP_V.jpg
引用: http://www.tsumura.co.jp/products/common/img-item/item-med-024.jpg
疲れやすくイライラしやすく、気分が不安定になりやすい人にはこちらの漢方「加味逍遙散(かみしょうようさん)」がおすすめです。
「加味逍遙散」は、「気」を全身にめぐらせるとともに、体の中にたまった熱を冷やしてくれます。また、不足している「血(けつ)」を補うことで、体の調子を整えてくれます。
漢方薬なのでそんなに急に効果は表れないだろうと思っていましたが、1週間もしないうちに体が良くなりました。

【桂枝加竜骨牡蛎湯(けいしかりゅうこつぼれいとう)】

引用: http://www.tsumura.co.jp/products/common/img-item/item-med-026.jpg
引用: https://publicdomainq.net/images/201804/20s/publicdomainq-0021214ish.jpg
疲れやすく、神経過敏で興奮しやすい人におすすめなのがこちらの「桂枝加竜骨牡蛎湯(けいしかりゅうこつぼれいとう)」です。
「気」や「血(けつ)」のバランスが乱れてしまうと、ささいなことが気になり心が落ち着かなくなったり、興奮しやすくなったりと、「神経質」な状態に陥ってしまいます。
「桂枝加竜骨牡蛎湯」は、体のバランスを整えてくれる「桂枝湯」を基本とする漢方で「気」や「血(けつ)」のバランスを整えて、高ぶった心を落ち着かせてくれます。
仕事をしようとして、机に向かっても、 なぜか、集中出来ず、 気づかずに、イライラしていたようです。 すごく、疲れも取れ、スッキリ目が覚めました。 何より、気力が沸いてきていて、 朝から、仕事がはかどっています。

引用: https://d1f5hsy4d47upe.cloudfront.net/2b/2b70b255bfd6642f36689e7af33e3df2_t.jpeg
乱れた自律神経を整える働きがあるおすすめの市販のサプリと漢方を口コミとともにご紹介いたしいたしましたが、いかがでしたでしょうか。
引用: https://d1f5hsy4d47upe.cloudfront.net/7f/7fb307ab83807383d26fa523620920b5_t.jpeg
自律神経が乱れてしまうと大きな疾患を引き起こしてしまうことがありますので、初期の段階から気をつけておくことが必要です。
サムネイル画像は下記より引用しました。
出典: https://d1f5hsy4d47upe.cloudfront.net/70/702061cfc0a785e9085ad368704dec1b_t.jpeg