旅行が疲れるのはなぜ？症状・対策や疲れの取り方をご紹介！

2024.02.25

旅行するととても疲れる上になかなか疲れが取れないですよね。仕事で疲れるのを解消のために旅行に出かけているのに、明日からの仕事で出社するのが嫌になるほど疲れるのはなぜでしょう。疲れの解消、取り方を含め、今回はなかなかとれない旅の疲れの症状の取り方をご紹介します。

旅行で疲れて帰ってくるのはなぜでしょうか？

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旅行で楽しい時間を過ごして、帰宅したらすごく疲れていて体が回復せずに月曜の朝を迎えたという経験はありませんか。かなり多くの人が、旅行で疲れるので休日は家でのんびりしたいと思ってしまうほど、旅の疲れは取れにくいのです。では、疲れるのはどのような理由や原因があるのでしょうか。

①なぜ？旅行で疲れる原因と症状【食べすぎ】

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旅行では、いつもより食べ過ぎることが多いでしょう。その土地の名物やホテルのビュッフェなど、食べたいものを思い切り食べられるのも旅行の楽しみの大きなポイントです。でも、食事拝聴という筋肉を動かして消化するので、かなりエネルギーを使います。これは、胃腸が、つまり体が疲れる原因です。

②なぜ？旅行で疲れる原因と症状【運動不足】

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普段運動していないのに、急に難に度の高いアクティビティやスポーツをすると、体がオーバーワークになってしまいます。無理をして長時間歩いても同様の結果になるので、体に疲れがたまってしまいます。運動不足解消と思って、逆にそれが旅の疲れを誘ってしまうのです。

③なぜ？旅行で疲れる原因と症状【緊張とストレス】

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旅行は、初めての場所やはじめとの人と会う機会です。それは新鮮な驚きの経験ですが、同時に、緊張の連続とも言えます。また、地図なしでは歩けない、目的地がなかなか見つからないときはとてもストレスを感じるものです。これらは、ストレスの原因となるので、結果疲れてしまうのです。

④なぜ？旅行で疲れる原因と症状【長時間のドライブ】

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荷物が多い場合、車での旅行はとても便利です。でも、長時間の運転は、とてもドライバーにとって疲れることです。高速での運転は眠気を誘いますし、初めての道では、カーナビ見ながら運転することになるので、どうしても精神的に疲れるのです。また、長時間座りっぱなしなので、肉体的な負担も無視できませんね。

①とれない疲れの取り方と解消法【胃腸薬】

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食べすぎ飲みすぎは、できるだけ避けるのがおすすめですが、旅行の時にせっかくだからと思てしまう人には、胃腸薬の準備がおすすめです。消化を助けてくれるので、胃腸に負担がかからず、体に疲れが残りにくくなります。

②とれない疲れの取り方と解消法【運動不足】

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旅行先で体を動かして疲れが取れない人は、毎日少しでも運動するのがおすすめです。やはり、トレーニングは日々の積み重ねが正直に体に出ます。毎日、少しでもエクササイズをすることで、旅行中のアクティビティや長時間の歩きも、体に負担がかからなくなります。

③とれない疲れの取り方と解消法【宿ではゆっくり】

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旅行中は、いろいろしたいこともあるでしょうが、できるだけ休憩する時間を確保するべきです。ですから、過密なスケジュールの旅行プランは、避けるのがいいでしょう。宿に早めに入ってお風呂でくつろいだり、仮眠をとることで、夕方以降の旅行を楽しむこともできます。

④とれない疲れの取り方と解消法【十分な睡眠時間】

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旅行に行くと、みんなとはしゃいでしまって夜遅くまで起きているというk十もあるかもしれませんが、それを避けて、十分に睡眠をとることで体の疲れを解消することができます。やはり、健康のもとは、十分な睡眠です。足袋の時こそ、体を十分に休ませてあげてください。