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短期間で足が速くなる方法とは?小学生・中学生におすすめの裏ワザを伝授!

2018.08.21

小学生や中学生は足が速いと鼻が高いですよね。短期間で足が速くなる方法とは一体どんな裏ワザがあるのでしょうか。そこで今回は、短期間で足が速くなる方法とはということで、短期間で足が速くなるおすすめの裏技を紹介していきたいと思います。

  1. 足が速いことのメリットとは
  2. おすすめの短期間で足が速くなる方法とは【足の動かし方】
  3. おすすめの短期間で足が速くなる方法とは【腕の振り方】
  4. おすすめの短期間で足が速くなる方法とは【正しい姿勢】
  5. おすすめの短期間で足が速くなる方法とは【輪ゴムを使う】
  6. まとめ
引用: http://img.yaplog.jp/img/18/pc/9/8/7/987dreams/7/7055.jpg
まずは、なぜ足が速いのがいいのでしょうか。特に小学生や中学生の男の子では、足が速いことで褒められたり、カッコイイとチヤホヤされることが多くあります。足が速い友達をみて羨ましいと思ったことはありませんか?そこで今回は、足が速くなるためのおすすめの裏ワザをいくつか紹介していきたいと思いますので、是非実践して足が速くなるように努力してみてください。
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引用: http://livedoor.blogimg.jp/kimito39/imgs/a/7/a7ce42be.jpg
足が速くなるポイントの一つとして、足の動かし方があります。速く走るためにはいかに速く足で地面を蹴りあげていくことが大切になってきます。足が速くない人の中には、蹴り上げた足を地面に付けるときに足の裏全体を付けてしまう人がいます。これでは効率も悪く力が足の裏全体に分散されてしまうので、自身が思っているよりも力が入らなくなってしまいます。
ですので、つま先を上に向けて親指で地面を蹴りあげるように意識します。また、このときに太ももを出来るだけ上にあげることで、その反動でより速く走ることが出来ます。
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次は腕の振り方を意識してみましょう。足が速くない人は腕の振り方が悪いことが多く、腕をだらんと下げてブラブラ振る人や、腕を横に振る人など様々な腕の振り方をしています。逆に足が速い人は共通して同じ腕の振り方をしています。このことからも腕の振り方一つでも、足が速くなるためには重要なことなのです。
引用: https://sports.nissin.com/rikujo/advice/img/running02_img_exp02.jpg
足が速くなるための腕の振り方は、脇を締めて前後に真っ直ぐ腕を振ることです。たったそれだけ?と思われるかもしへませんが、真っ直ぐ腕を振ることで、腰や足が連動して動いてくれます。ただし、腕を振ることに意識がいきすぎて、腕に力が入りすぎてしまう人がいますが、これでは効果はありません。肘を直角に曲げて肩や腕には無駄な力を入れないように意識していきましょう。
引用: http://training-rs.com/mizuguti/01/run/images/p2.jpg
最後に走るときの姿勢を意識してみましょう。足が速い人の姿勢を見てもわかるように、猫背で走っている人や逆に反り返って走っている人はいませんよね。速く走るということは、速く前に進むということなので、このことを意識していると自然と前傾姿勢になると思います。ただし、前傾姿勢といっても猫背のように丸まってしまうのではなく、45度ぐらいの角度で背筋を伸ばした姿勢が理想の姿勢です。足が速くなるには、足をとにかく速く動かすことではありますが、その速く動かすためには、足だけでなく全身を使って走ることで、速く走ることができるということを意識しておいてください。
引用: http://blog-imgs-62.fc2.com/h/e/a/heartsomefc/fc2_2013-10-20_20-13-57-169.jpg
最後にこれは裏ワザ的な方法ではありますが、足首に輪ゴムを付けて、一回捻って親指に引っ掛けて走ることで足を速くすることが出来ます。これは、輪ゴムに足を速くする効果があるのではなく、最初に紹介した足の動かし方でも話した、足の親指を意識させるために使うもので、親指に輪ゴムがついていることで、足の親指を意識しやすくなり、足が速くなるという方法です。
引用: http://soccer-yu75.com/wp-content/uploads/2016/03/1-300x200.jpg
いかがでしたでしょうか。今回は短期間で足が早くなる方法や裏ワザを紹介してきました。小学生や中学生では、足が速いというだけでもヒーローになれますし、逆に遅いというだけで運動会などが憂鬱になってしまいます。そこで、今回紹介した方法を使って足を速くすることで、今まで憂鬱だった運動会が楽しみになってくるかもしれません。是非今回紹介した記事を参考にしていただき、足を速くする方法を実践してみてください。
引用: https://sukoyaka.files.wordpress.com/2014/01/good-running-form.jpg?w=562
サムネイル画像は下記より引用しました。
出典: http://kodomom.com/wp-content/uploads/2016/07/460412e796b5755600cfe66af8de0d3d_s.jpg