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太って見えるのはなぜ？理由とおすすめ対処法を詳しくご紹介！

皆さんは服装などによって太って見えるなんてことありませんか？服と体の部位(顔や肩)が合っていないときに起きがちです。今回はそ...

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肩甲骨ストレッチのやり方とは？効果と器具を使ったおすすめの方法をご紹介！

肩甲骨ストレッチのやり方を理解すれば、イメージ以上の効果を実感できます。タオルや専用のゴムなど、器具を使用した方法もおすすめ...

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肩甲骨の上方回旋とは？上方回旋のおすすめトレーニング・ストレッチをご紹介！

複雑な動きができる肩甲骨ですが、その動きの中のひとつが上方回旋と下方回旋。この動きを意識してストレッチしたりトレーニングした...

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肩甲骨ってどこか図を用いて場所を解説！肩甲骨の役割とは？

肩甲骨という名前はみなさんご存じかと思います。ですがその肩甲骨の場所がどこにあって、役割とは果たして何かと問われると、わから...

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リバースグリップベンチプレスのやり方！効率よく筋トレする方法とは？

リバースグリップベンチプレスを行う事で、肩に負担をかけることなく大胸筋や上腕三頭筋を鍛えることができます。最近、リバースグリ...

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懸垂の魔法のコツをご紹介！肩甲骨周りの筋肉で効果的にトレーニング！

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肩周りの筋が痛くて、つらい人は、意外に多いものです。人の体は本来は2足歩行をするようにはできていないので、その弊害が肩や腰な...

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