方法

骨盤を立てる立ち方や座り方とは？効果と正しい方法をご紹介！

骨盤を立てるって聞いたことがありますか。立ち方や座り方によって正しい骨盤を立てると筋肉などに効果的です。椅子などを使った座り...

健康

骨盤を締めるとは？効果と速効エクササイズ・体操をご紹介！

骨盤を締めるという言葉を知っていますが、座り方や立ち方によって効果があります。寝ながらでもできるエクササイズでもあり、速効性...

健康

骨盤底筋群とは？働きと今日からできるおすすめの鍛える方法をご紹介！

骨盤底筋群とはなかなか聞きなれない言葉ですが一体どんな働きをするのでしょうか。鍛えることで一体どんなメリットがあるのでしょう...

健康

骨盤が出てるのは大転子が関係？原因やおすすめの治す方法をご紹介！

骨盤が出てるような感じがする…その原因、大転子が原因かもしれません。骨盤が出てることと、大転子の関係とは一体何なのでしょうか...

健康

骨盤を回す方法とは？骨盤回しの効果とおすすめのやり方をご紹介！

骨盤が歪んでいる、そんなときの改善方法として骨盤を回す方法があります。では骨盤を回す方法とは一体どのような効果があるのでしょ...

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骨盤が広い人の特徴とは？原因やおすすめの改善方法をご紹介！

骨盤が広い、と悩む方も多いのではないでしょうか。一体骨盤が広い原因と特徴は一体何なのでしょう。骨盤は狭いほうが良いことが沢山...

健康

骨盤の歪みを調べる方法は？原因や症状、簡単ストレッチをご紹介！

骨盤の歪みはどのよう原因で症状が起きるのでしょうか。また骨盤の歪みによる原因の腰痛は。ストレッチで簡単にすぐ治す方法はあるの...

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骨盤を小さくできる？小さくする効果と簡単おすすめの方法をご紹介！

骨盤を小さくすると、様々な効果が得られます。 では、骨盤を小さくする効果がある方法とは一体何があるのでしょうか。 簡単にでき...

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骨盤ベルトの位置はどこが適切？正しい付け方を分かりやすく解説！

骨盤ベルトは産後の骨盤を安定してくれる妊婦さんには欠かせないアイテムです。骨盤ベルトは位置と正しい付け方が最も重要です。骨盤...